还愿啦！足月顺产6.9斤胖小子，接好孕真灵

我们家周周孕产期准时降生，6.9斤的胖小子，生从宫口全开到孩子出生也jiu二十多分钟，但是宫缩阵痛到宫口全开这段时间，真是要了我的老命，虽然是三指后打了无痛，但是只有用了一段时间，后来也是痛~
但是现 在看到宝 宝可爱的模样，当天的痛苦jiu烟消云散了~因为是顺产，身体恢复的还是很快，月子坐了42天，今天认真总结了一些产 后心得，希望对孕妈们有帮助哦~为产 后恢复做好准备！
为了产 后宝妈的健康和身材，一定要记住这几个黄金恢复期！
1、排恶露：产 后2周zhi6周，产 后排恶露，是每个产 后妈妈，都必须要经历的一个阶段。但是，恶露排尽的时间，却因人而异，正常来说，产 后42天以内都是正常的。
2、子 宫恢复：产 后6周内 在生产完之后，子 宫内膜会出现一次新生，这个过程时间更长，大概需要21天左右。等到完全修 复，正好需要6周的时间。想要帮助子 宫更快更好恢复。新手妈妈们，需要尽快排尿，下床活动，帮助子 宫恢复以及恶露排出。千万不要一直躺在床上不动，此外，坚持母乳喂养，让婴儿多多吮吸妈妈的乳头，也能刺激子 宫收缩，加速恢复。
3、妊 娠 纹恢复：产 后半年都是黄金恢复时间，但是妊 娠 纹越早修 复的效果jiu越好！我从26周开始用娇韵诗按摩油+国西林祛 疤膏。按摩油可以增加皮肤的弹性，国西林里面的壳聚糖可以形成保护膜，防止色素沉淀，缓解疤 痕的生长，抹得时候沿着纹路抹上一层jiu可以，生完宝 宝以后又坚持了一个月，现 在妊 娠 纹已经看不出来了
4、盆底肌修 复：产 后6个月~1年，怀 孕之后，由于胎 儿长大，盆底肌的压力变大，长期处于重压下，盆底肌很容易松弛，影响妈妈的许多器官功能。所以，产 后42天去复查时，yi生都会复查盆底肌，必要时，还会建议新手妈妈做盆底肌修 复训练!
5、盆骨恢复：产 后一年内，怀 孕后，妈妈的盆骨会被逐渐长大的胎 儿给撑大。所以，很多妈妈产 后身材会走样，屁股也会变大变难看。如果妈妈的盆骨未恢复，想要恢复到孕前的身材，是一件很有难度的事情。
蕞后祝姐妹们生产顺利，产 后早日恢复美少女身材哦~