39周卸货健康男宝宝！小红书点赞接必中真灵

40W+1天无撕裂无侧切顺产6.6斤男宝，小小的炫耀一下，今天到小红书里还愿！儿子已经百天了，我的身体也基本恢复了。总结一下妈妈们产前产 后应该注意的事项，希望给你们带来点帮助
排尿
我是早上6点生完宝 宝的，7点jiu下床排尿，因为yi生告诉我产 后4小时内必须要排尿！防止尿潴留的发生，否则可是会插尿管的！在这里给那些没有尿意的妈妈们一个小技巧：可以用妇洗器温水冲洗下面，能够促进尿意。
我是在产 后一周内洗的澡，长时间不洗澡很不舒服的。但是要选择擦浴或淋浴，不能盆浴避免反复感染。水温在37-40度合适，避免热水刺激伤口疼痛，同时一定要注意浴室保暖，不要着凉了


产 后也需要及时补充营养。当时婆婆想让我多补点，吃成“大胖子”，但我知道那是不科学的，我选择吃一些清淡的饮食，平常会喝一些清淡的蔬菜汤、鱼粥等，有营养还不腻。同时可多吃碱性食物如马齿苋、番茄、菜花等，可以改善产 后掉发问题。水果不要生凉，老公都是用热水烫过给我吃的，每天3个鸡蛋，蛋 白质jiu足够了，多吃也吸收不了。

我是坚持顺产的，因为yi生告诉我顺产分娩身体恢复的快，我是产 后3天开始活动的，做一些家务，散步慢走等，控制体重，避免久坐久站等。分娩时常会损伤盆底肌肉和尾椎，会引起2个月左右的尾骨疼痛，各位妈妈们坐下时可以用产科促愈垫支撑，加大尾骨凹槽能够保持悬空，防止触痛。

我睡觉的卧室每天会保持合适的湿温度：22~24度，50%湿度，同时会保持通风，来避免着凉感 冒。
妈妈们的衣服要保持清洁干爽，我当时捂着被子被婆婆看见了，告诉我捂被子容易出汗着凉，为了照顾好宝 宝，也没再捂被子了。
我在生宝 宝之前皮肤一直很好，白里透红，但生完宝 宝以后，脸上冒出了黄 褐斑，而且越来越严重，后来月子中心的护士说是因为顺产 后女 性荷 尔蒙发生改变，雌孕激 素会使黑色素沉淀，然后给我推 荐了臻元祛 斑笔，闻起来很清香，里面含有熊果苷成分，能够有效抑制黑色素的产生，从而淡化色斑，我用了一个月脸上比之前干净了许多。
妈妈们产 后下肢水 肿仍未完全消 除，我当时通过产科促愈枕的架脚凹槽，每日2次，每次20分钟，可以促进下肢血液回流，消退水 肿。
科学喂奶：我给宝 宝哺乳时两边乳房都要喂；奶水越少越要增加宝 宝吮吸次数；尽量吸空/排空乳房，可以预防乳 腺炎；按摩乳房可促奶；控制好单侧吮吸时间，避免乳头损伤；
每个生完宝 宝的妈妈都是zui美的妈妈，因为脸上写满了母爱慈祥与温润，但是多爱自己的宝 宝，也要好好照顾自己。从皮肤到身材管理，还有心态！每个女人都是独一 无二的天使。