撒好孕啦！接到7.2斤大胖小子，真的超级顺

生我儿子真的超级顺利，预产期当晚8点左右破 水，破 水后立马去了一院，还好羊水还足够，然后顺利生产，整个产程7小时，从上产床到儿子出生才15分钟，7.2斤大胖小子，所以好 运传给你们，希望孕妈们都一切顺利哦~
生完宝 宝，许多妈妈很难甩掉水桶腰、大象腿、还有烦人的妊 娠 纹，而有些妈妈像是生了个“假孩子”，比如女明星们。这里除了先天体质之外，个人的努力也很重要。理论上讲，产 后体重多数是会恢复的！但如果吃的多、动得少，身材不走样才怪。加上中国传统的“坐 月 子”习俗，更加助长了体重。
产 后护理做好更容易恢复身材：
1、坚持母乳
母乳对孩子来说很珍贵，它是婴儿成长所需要的营养和抗体，尤其是母乳含有百分之五十的脂 肪，除了供给宝 宝身体热量之外，还满足宝 宝发育所需要的脂 肪，同时母乳喂养又可促进母亲子 宫收缩，保持良好的身材。
2、良好的饮食习惯
产 后妈妈需要喂奶会消耗大量能量，所以妈妈经常会感到很饿，吃的太多jiu会转化成脂 肪，jiu会越吃越胖。
3、补充胶原蛋白
产 后我很注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如燕窝、银耳羹等，能够紧致皮肤，修 复 妊 娠 纹；关于妊 娠 纹，产 后月嫂让我每天用维e胶囊涂抹按摩10分钟，再涂一层国西林祛 疤膏，抹完之后肚子上jiu出现一次薄薄的保护膜，可以防止黑色素沉淀、修 复 疤 痕，现 在才用了一个月jiu有明显的淡化。

4、适量的运动
产 后妈妈身体还没有恢复好不可做过于激烈的运动以做运动，可以做一些适量的运动，比如散步，快走。
蕞重要的修 复 （顺序很重要，先盆底肌，再腹直肌）
盆底肌：
月子里，照顾我的一生一直在提醒我，多做提肛运动，盆底肌恢复不好，不然咳 嗽打 喷 嚏的时候jiu会有漏尿的尴尬，还容易得妇 科病，更会影响夫妻生活，请一定重视盆底肌恢复，还有盆底肌恢复要恶露干净才可以～
腹直肌：
产 后妈妈都会面临腹直肌修 复 的问题，我也是产 后腹直肌蕞宽处分离有2指半，我每天都会自己做腹直肌恢复的锻炼，现 在已经恢复到1指了，切记腹直肌没有完全修 复 好前不能做卷腹仰卧起坐哦，不然腹直肌越来越分离