卸货小米奇，儿女双全啦，快点💓接好孕！

回想起自己这两次分娩的经历，还是有些感慨的。生老大的时候，没有经验，再加上是头胎，所以当时受的罪比较多，侧切、撕裂都让我赶上了😩。不过好在这次生老二我提前从小红薯上学了很多经验，做足了充分的准备，这才顺顺利利的把他生了下来，没有侧切，没有撕裂，从上产床到分娩一共才12分钟😏。

这会儿我趁着他爸带着孩子下去晒太阳的时间，给大家分享一下我总结的经验💕，好让各位准妈妈能够有所收获，避免一些不好的情况。

🔆孕期小知识🔆

✅孕期一定要经常运动，但是一定要适当运动。

孕前期可以定期去游泳，这样可以减轻关节负荷，促进血液流通，有益于宝 宝经系统的发育💠。也可以在柔和的阳光下散步，可以杀死身上的细 菌，促进钙、锌的吸收，有利于宝 宝骨胳发育😄。

✅孕期饮食也要注意，能吃的和不能吃的要分清。

孕期需要补充营养，适当的吃一些补 血的食物。在怀 孕2-3个月之间可以吃一些坚果，有助于宝 宝的大脑发育😋。海鲜尽量不要吃，毕竟是良性食物，容易造成流 产。也不要喝酒，会造成胎 儿畸形，还会影响宝 宝智力发育😲。

🔆产 后恢复🔆

✅产 后一定要及时排尿。

孕 妇分娩的时候会对膀胱产生刺激，生完孩子以后，很有可能会感觉不到尿意😥。所以产 后一定要及时排尿，多刺激膀胱，让其功能恢复正常。好是两个小时去一次，不要等到尿急再去😋。

✅月子期间不能一直坐卧在床上。

很多人都会对坐 月子产生误解，觉得坐 月子应该一直坐着，连吃饭都是在床上吃🍞。长时间坐卧在床上，会导致身体血液不能顺畅流通，很有可能会引发血栓。所以月子期间好是多下床走动✊。

✅产 后 痔 疮一定要及时治 疗。

产 后 痔 疮的危害极大，不只是会出现便血 症状，而且还容易引发乳腺感染😿。再通过母乳喂养影响到宝 宝的身体健康。所以产 后痔 疮治 疗一定要及时，我刚生完孩子立马用了植舒宝消痔凝胶进行治 疗，一个星期消 除了👏。

分享的内容不多，希望孕妈宝妈们都可以学习到，这样也能更好的照顾自己和宝 宝🙏，拥有一个健健康康的身体比什么都重要。