小红书许愿真灵，39W卸货米奇宝宝

👶预产期：1月22日

👶分娩期：1月19日

💗见红时间：39W+2 晚上22:17

💗开指时间：39W+4 早上8:28—下午16:44

👶分娩时间：16:47—17:03

😏距离我顺产结束都过去四个多月了，我翻开儿子刚出生时的照片，突然想起来还愿贴还没有写。于是翻开当时的记录重新查找一点一点的写下了这一篇还愿贴。👶

😁与其说是还愿贴，不如说我想给还没有顺产的孕妈分享一些关于我的经验，因为过去太久，顺产的过程我已经记得不太清楚了。所以我干脆把经验分享给各位妈妈，希望各位妈妈也可以顺利分娩。

💛产 后恢复需要注意什么：

💚产 后恢复是妈妈恢复身体，宝 宝成长的关键期，所以在产 后恢复一定要注意几个问题。

①关于恶露的清洁和恶露的处理。

②妊 娠纹该怎么消 除

③开奶什么时候Z适合

④产 后恢复身体的运动

💙我一个一个的解答这几个问题。

1⃣关于恶露的问题呢？妈妈们要注意，恶露期间不能碰水这是误区，恶露没干净之前要每天用清水清洗一次外阴，因为恶露的排出连带着许多的体内废物，为了防止细 菌滋生，要勤换内衣和清洗外阴。当然是用一次性棉柔巾也是非常不错的防止细 菌滋生的方法。

2⃣妊娠 纹的消 除，妊 纹 基本上是每个妈妈一定会遇到的问题，缓解消 除 妊 娠纹有很多种方法。我的方法是做瑜伽，用热毛巾敷再肚皮上（这个办法不适用于孕妈）或者使用精油配合国西林祛 疤 膏均匀的涂抹在肚皮表面，以达到缓解，清 除妊娠 纹的效果，按照我的方法坚持三个月左右的时间妊 娠纹基本J看不到了。

3⃣开奶也是产 后的妈妈Z常见的问题，开奶Z适宜的时间是分娩之后半个小时内选择开奶，早开奶可以更好的刺激S经系统方便后期产出更多奶量，另外新生儿越早吃到母乳对婴儿体内的免 疫力提升也有很好的帮助。

4⃣产 后恢复运动，产 后刚结束的妈妈可以选择6-8小时左右的时间内J可以选择坐起来，适当的下床活动。产 后的第 二天J可以选择做一些简单的运动来加速身体恢复，产 后14天可以由简单的运动开始加大一点难度和运动量来加快身体恢复。正常情况下产 后一个月的时间J可以让自己的身体处于一个相对不错的状态。



我的经验分享到这里J结束了，Z后祝各位孕妈可以顺利产出健康，好孕，无侧切宝 宝，要男得男，要女得女。