40W卸货米奇宝宝，听说许愿必中男宝

🚼见红时间：40W+1 下午15:32

🚼开指时间：40W+3 凌晨12:04

🚼分娩时间：40W+3 深夜11:55-40W+4 凌晨00:57

🚼米奇状况：身长52厘米 体重6.7斤 双顶径96

🚺分娩过程：在孕晚期的时候，大夫J提醒过我，说我宫缩慢顺产不会很容易，也许会特别慢严重的话会出现难 产。经过好久的挣扎，Z后我还是决定要顺产。😭

🚼果不其然对我来说顺产真的不容易，因为我本来J宫缩弱。导致我顺产的时候非常的艰难，在经历一个小时的坚持下也是终于产出米奇宝 宝。

🚺因为我的经历，我想给各位孕妈总结一些顺产的经验，不希望有其他妈妈和我一样，出现相同的情况。

💙产前运动：产前运动的主要目的是为了帮助孕妈增强体力，减轻分娩疼痛，加快分娩速度。当时我因为偷懒J没有锻炼，导致分娩的时候特别艰难，很不容易。

①游泳，网上有很多大V居然还科普说孕妈不能游泳，我也不知道从哪里学的科普这么不靠谱。游泳对于孕妈来说是非常好的运动，可以加强心肺功能，强身健体，增加身体柔韧性。对宝 宝来说也有非常好的帮助，可以帮助宝 宝更好的吸收营养物质。

②下蹲运动，下蹲运动更多的帮助，是可以让孕妈更好的开宫口，减轻分娩疼痛，防止会阴撕裂，动作只要做的标准坚持一段时间J有很好的效果。

③散步，散步这个运动Z大的好处J是预防痔 疮，多散步可以加强体力，促进深沉代谢，保证睡眠质量。总而言之散步这个运动给孕妈的好处太多了。

💚痔 疮：说到痔 疮我还是要说一些，我特别后悔当时因为偷懒不想运动，再加上嘴馋导致自己产前J出现便 秘有痔 疮的情况，分娩的时候因为痔 疮疼死我了。虽然产 后通过饮食的改善加上植舒宝消痔凝胶的涂抹使用很快的缓解了痔 疮，我还是要提醒各位孕妈，千万别偷懒。

💛分娩：分娩的时候要学会如何用力，首先要学会配合宫缩，当出现阵痛的时候J可以尝试用力，切记要把力量聚集在下半身，J好像拉粑粑一样用力。还要学会拉玛泽呼吸法，配合呼吸法用力，放松，这样可以Z大限度的节省分娩的时间。😄😄



我分享的经验到这里J差不多了，希望我的分享对孕妈有帮助，祝各位妈妈得好孕得男宝。