已卸货宝妈告诉你正确的产后护理流程！！

生臭宝我选的是顺产，因为孕期一直保持少量的运动，所以分娩过程并没有太遭罪，真正让我紧张的是产后七天的护理，因为这7天是产妇恢复的重要时期，所以我在产前就做足了功课，今天我就来跟大家分享一下。
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当天
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✅一定要吃饭，没有食欲也要吃
✅坐月子期间一定不要受凉
✅吃一些容易消化的食物
✅用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露，毛巾要消毒
✅分娩后6小时内要排出小便
✅产后2—3小时给孩子喂奶
✅回病房后24小时内要开始走动利于子宫收缩
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第二天
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✅疼痛会减轻一些，第二天还有阵痛现象，要避免过度活动
✅喂给孩子初乳，要经常按摩乳房，缓解淤血，才能预防乳房疼痛
✅定期排便排尿
✅简单的活动一下，舒缓肌肉，有利于恶露排出排净
✅保持一天三餐的定时营养餐，饮食不要过于油腻
✅剖腹产的产妇大多在此时排气，排气后可以喝稀粥
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第三天
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☑奶水畅通后乳房会疼痛，坚持用热毛巾按摩乳房，缓解淤血，不要放弃喂奶。
☑自然分娩的产妇在确定无恙后可以出院回家
☑每天要坚持母乳喂养8次以上，可以预防乳房疼痛，也有利于子宫收缩
☑身体因为出汗和分泌物而感到不适时，要用热毛巾擦拭身体
☑多喝水，可以预防产后便秘和痔疮
☑运动量要适当，不宜大幅度的运动
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第四天
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☑保持适当的室内温度
☑不能过多活动
☑排便不可太用力，会阴缝合部位伤口会撕裂
☑保持衣服的干爽
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第五天
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☑每天坚持按摩乳房，正常喂奶
☑多与家人交流，放松心态
☑多吃鱼肉、蛋类、瘦肉等含蛋白质和铁的食物
☑子宫缩小至拳头大小，小便量恢复正常，褐色恶露明显减少
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第六天
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✔产后贫血要到分娩5周左右才会缓解，所以孕期吃的补铁剂要继续吃
✔可以擦拭身体，去除汗液带来的不适感
✔适量的运动
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第七天
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✔自然分娩的产妇，身体已经明显好转，但还要多静养保持充足睡眠。剖腹产的妈妈在5-7天要做好出院准备
✔开始给孩子换尿布做简单的看护
✔适当的增加活动量
✔掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏
✔抓紧一切时间补交
✔观察恶露颜色和量是否正常，保持会阴清洁
✔及时收腹，顺产七天开始，能够收肚子、护腰、促排恶露等
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我又写不下啦，其它细节附图片
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