足月顺产7斤男宝，快来接，把好孕传给你们

经历了十月怀胎，这整整十个月jiu为了等分娩这一刻。当了妈妈，才明白其中的艰辛和不易，妈妈们都太伟大了。如今，宝.宝三个月了，回想自己的分娩过程，把它记录下来，以后等儿子长大给他看。
我预产期是39W,但是，预产期过了两天都没有动静。一直等到第三天早上，上厕所发现纸上有点红，我心里有点小兴奋，这是宝.宝要出来的征兆啊，中午我jiu开始肚子很疼，八分钟疼一次。拿上待产包jiu去了yi院。
yi生护士给我做各种检查，胎心监护，B.超一系列的，胎心显示宝.宝正常。2点内检，我开了一指，一指到三指我觉得是zui漫长的一段时光，疼的我眼泪汪汪的。三指yi生说可以打无痛，我jiu强烈要求，赶紧打。
6点56，宫口全开了，我被推进产房，我当时真的很紧.张，毕竟人生第.一次，平时嚷嚷快点生，到了跟前真的怂了。yi生让我调整呼吸，说全程配合我们jiu行，只要配合的好，一定很快jiu生出来了。我深吸了口气，憋住气，咬紧牙关，使劲用力。
这样重复了很多次，宝.宝终于出来了，我瞬间放松了，身体很虚弱的瘫在床上。yi生说，先好好休息，观察两个小时，没有啥问题和宝.宝一块回病房。
产.后心得：
不要胆怯害怕，顺产没有那么可怕，害怕它不如面对它战胜它。我jiu是进去之后，我jiu想我是zui勇敢的，我一定没问题。全程配合yi生，zui终肯定能平安顺产了。
分娩前可以练习顺产用力的方法：仰卧屈腿，然后将脚放平并打开，吸气，再慢慢呼气.平躺仰卧，腿弯曲立起，脚平放在床并向骨盆横向打开，鼻子吸气，再用嘴慢慢呼气。
背部贴合手术台。生产时孕妈或许会因为疼痛而扭转身体，或者希望改变姿势去更好的用力。其实只有当背部，完全贴合手术台时进行用力的时候,才能更加使出全力到正确的地方。
坐.月.子里要观察自己身体变化，及时解决脸上的妊.娠.斑，我脸上长了很多斑，我坐.月.子一直吃燕窝和维E，脸上也会配合用臻元去斑笔。早晚洗完脸，jiu点涂脸上，按摩吸收，里面熊果苷会抑制黑色素，我用了两个多月，现.在脸上斑基本都看不见了。
姐妹们，坐.月.子要好好休养，不要做一些家务和抱孩子，所有的家务都让老公和家里人做，月子期间jiu吃好睡好喂奶jiu行了。zui后，祝所有准妈妈们都能接到好孕，无侧切无撕裂顺产，母子平安啊！