39w成功顺产6.9斤男宝，点赞来接好孕啦~

39w成功顺产6.9斤男宝，点赞来接好孕啦~

每次带着仔仔出门，别人都说“看不出来啊，你不像是生过孩子的~”
嘻嘻，心里窃喜的同时，想起来刚刚生产完的我可不是这样的。我也是看了很多小红薯上麻麻们的经验，才恢复的如此好的，今天我整理了一下我产 后恢复的小tips，希望能帮助你们。

产 后的饮食，应该以补充营养为主。我产 后的第 一周，吃的几乎是一些流食，面条、鸡蛋、牛奶等等，虽然很想吃猪蹄，但为了早日恢复身体，增强体质，还是先忍忍吧！
第 二周左右，jiu催促老公去买肉肉，鹅肝、鲫鱼、猪肘……但是不能放开吃，要少吃多餐，吃的多了会长胖，月子期间减肉肉可不好减哦（亲测是的）~

孕期以及产 后，要多吃一些新鲜低糖的水果，苹果、火龙果、西红柿都很好。
除了食物补充，滋补品也很重要滴。我从孕期开始，jiu一直在吃阿胶、燕窝，美 容养 颜，强身健体。所以我生完仔仔后，气色还是很好，很红润。

仔仔是顺产，生产时用力过度，长出了痔 疮。想想刚刚生产完，走路都是个问题~
后来在yi院拿了植舒宝消痔凝胶和开塞露，它的主要成分是卡波姆，有消肿促进愈合的作用。我每次洗完澡后，配合着开塞露一起使用，涂抹在红 肿 的地方，凉凉的，很快jiu消肿了，连续使用了一个星期左右，痔 疮已经完全好了。宝妈们孕期的时候，都会长痔 疮，所以平时饮食要注意，辛辣刺激的食物尽量不要吃，为了少受一些罪~

产 后运动
不同体质的宝妈选择运动时候都不一样。
我一开始以恢复体能，加强锻炼为主，做一些产 后的恢复操和一些有氧运动。
当体能恢复的差不多了（也有了游泳圈了），jiu可以开始正式的减脂计划了。减 肥这件事得坚持，不能半途而废。为了增强我的毅力，我手机、电脑屏幕放了一个女星的马甲线照片。

早期宝妈们的心思可能都在小宝 宝身上，会特别累，所以减脂锻炼的事情我觉得推迟一点也可以。毕竟平衡自己的体力、身心和日常生活才是重点。只有这样，才能身心愉悦，才可以一步步按照我们的预期，早日恢复到我们期望的状态。

希望对大家有一些帮助，早早地恢复少女身材，一起美美的~