足月卸货健康男宝！感谢小红书点赞接必中

顺产日记+经验分享+传好孕棒=接必中
孕期的时候觉得时间过得特别慢，但是分娩后又觉得时间过得特别快，看着旁边熟睡的大宝，顺产的那段经历还历历在目仿佛还发生在昨天，虽然分娩时经历了一些疼痛，但是当看到大宝的那一刹那，觉得一切都是有意义的。

首先说说我生孩子的感受，之前听太多人说过生孩子是相当痛苦，还分了个十级疼痛，可真正自己经历的时候，又是另一种体会。痛感是有的，但是更感觉生孩子jiu好像拉一次千年宿便，卸完货时满身的痛感都被另一种酣畅淋漓的感觉和初见宝 宝的喜悦给冲淡了。
言归正传，说一说孕期的那些事，讲我自己的经验分享给孕妈们💯~

关于孕期运动
过了前三个月后jiu进入到稳定期了，运动是要长期坚持下去的，我每天的运动包括每天饭后的一小时散步、每两天一次的两小时孕期瑜伽、小马步快走等。长期的运动不仅让我每天都充满了活力，而且产检都是一遍过，宫颈和宫口条件都非常好，非常有利于顺产，然后分娩时无撕裂无侧切，真的很有必要坚持下去。

关于孕期饮食
我在孕期的时候没忌讳什么，除了酒什么都吃了，孕晚期婆婆来照顾我知道后吓了一跳！不过产检指标都还好。孕期饮食一定要谨慎再谨慎，身体状况不是特好的宝 宝不要学我，对胃部有刺激性的、容易引起宫缩、滑胎等食物千万不要吃！这不仅仅是为了宝 宝的健康,更是为了能在产 后尽快恢复体型，否则以孕期的消化吸收能力，长此吃下去很容易导致无法顺产，或者产 后很难恢复体型。

关于产 后恢复
怀大宝的时候整个孕期涨了40多斤，当时用过娇韵诗妊 娠油但是不喜欢那个味道jiu一直没再用任何妊 娠油和膏，导致了肚子（大腿、腰）上面有很多纹
产 后的时候用的芭婷祛 疤膏，是在月子中心时院长推 荐的，号称是”国产疤克“，原来是红红的妊 娠纹后来慢慢变淡了些，保湿效果也不错，抹在皮肤上是那种有点黏的感觉，但是很容易推开，吸收速度也很nice。用的时候zui好先用热毛巾敷在皮肤上帮着把毛孔打开，效果更好``

什么时候去Yi院
如果一感觉到痛jiu去Yi院，Yi院是不接收的，谨记。如果想打无痛，需要开了三指才可以。分娩时用力方法
背部紧贴分娩台，收缩下巴，眼睛看着肚脐，不要张嘴喊叫。双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，把意识集中在产道，然后“嗯”的用力。一定要配合好Yi生的节奏。

zui后诚心祝福孕妈们好孕顺产、一切顺利！比心~