39W顺产健康王子一枚！小红书点赞好孕必中

　39W顺产健康wang子一枚！小红书点赞好孕必中

　　不知不觉可爱的宝.宝已经满月了，妈妈看到你一.天天长大真的非常开心，孕期那段时间一直在小红书许愿接好孕，如今愿望实现了，感谢各位姐妹的好孕，今天趁着不忙写下这篇文章，分享下自己的经历。

　　39周的早上吃完饭后，感觉下体有一股暖流，去厕所查看后，发现果然是破.水了，赶紧叫上老公带着我去yi院。

　　在路上的时候宫缩的频率很高，基本上3分钟一次。

　　9点到了yi院，9点半内检到了3指，并打上了无痛。

　　11点的时候内检已经来到了7指，此时之前的无痛效果逐渐减弱，宫口扩张真的很痛。

　　12点的时候迎来了10指全开，随后我被推入了产房，躺在了床位上，两腿尽量张开一些，这姿势jiu好像青蛙一样，助产士告诉我放轻松，到时候一定要配合好。

　　分娩的时候需要缓慢进行，不能太着急，此时我并没有乱掉呼吸的节奏，感觉不疼的时候吸气，疼的时候jiu憋住气，找准拉便便的感觉，配合宫缩疼痛用力，努力调整节奏。

　　15分钟后，听到助产士喊了声“宝.宝头出来了”，我憋足了力气，又向下使了使劲，突然一股暖流从我下体涌出，宝.宝顺利出生，我的心情和身体一下子放松了不少。

　　产.后知识分享：

　　产.后宝妈身体很虚弱，所以第.一.天zui好躺在床上休息，等到第.二天jiu可以下床走动了，还可以做一些简单的保.健操增强身体的恢复能力，但不要让自己太疲.劳，每天的运动量不要超过1小时。

　　宝妈饮食要注意控制量，尽量吃7分饱左右，多吃一些温性的食物，比如小米粥、红糖水、南瓜、胡萝卜、扁豆等等，每天都要喝一些热汤来增加乳汁的分泌，一定不要吃辛辣的食物和凉性刺激的食物，也不要吃太咸的东西，容易导致水.肿。

　　宝妈们一定要重视痔.疮问题，我顺产.后导致痔.疮外露，那种火辣的痛感真的难以忍受，比姨妈还要痛，日常生活都很困难，产.后第三天yi生给我拿了植舒宝，说是孕.妇专用的，不会影响哺乳，里面的卡波姆凝胶可以有效的消.炎消肿，用起来也是凉凉的，特别舒服，大概一个月左右痔.疮jiu能消肿。

　　产.后宝妈如果想洗澡，zui起码也要一周以后，这时候身体恢复的差不多了，洗澡一定要用喷头淋浴，不要坐浴，洗澡前避免空腹，空腹洗澡可能会引发低.血.糖导致头.晕，另外水温控制在40度左右jiu可以了。

　　以上jiu是自己的经验分享了，有问题的小伙伴欢迎来评论区留言讨论，祝愿孕妈们都能收到我的好孕。