39周卸货可爱男宝！来小红书打卡还愿啦

　　39周卸货可爱男宝！来小红书打卡还愿啦

　　产.后坐.月.子的生活真的很甜蜜，看着宝.宝一.天天长大，心里有一种说不上来的幸福感，感谢孕期姐妹们送我的好孕，如今我也来打卡还愿啦，下面分享下自己的一些经验和分享，希望能给姐妹们带来一些帮助。

　　分娩方式：顺产无痛无侧切

　　男宝，体重6斤，双顶径94

　　内检-进入产房用时4小时

　　第.二产程用时20分钟

　　39W当天早上吃完饭，收拾衣服的时候感觉肚子疼了起来，这种痛感和姨妈差不多，仔细一看内内上都有水渍，这才意识到是破.水了，赶紧让老公带着我去了yi院。

　　到yi院后进入了待产室，进行了很多的检查工作，抽血验.血、测量血压心率等等，这段时间我一直忍受着宫缩的疼痛，持续了40分钟后，再次内检来到了3指，助产士给我打上了无痛。

　　PS：打上无痛后一定不要乱动，这样只会让无痛的效果越来越弱。

　　过了1小时后，内检迎来了10指全开，感觉下体有一种拉便便的感觉，真没想到会这么快，助产士一直在耐心教我一些呼吸和动作的方法，向下用力，吸气、憋气，不疼的时候可以稍微放松一下。

　　20分钟后，我的身体一下子轻松了许多，宝.宝伴随着啼哭声被助产士抱了出来，看着自己的宝.宝湿漉漉的真的是很可爱，这一刻的温馨感充满了整个产房。

　　小tips：

　　孕期的体重一定要控制好，适量增长是有必要的，整个孕期增重在1.5公斤~2.3公斤jiu可以。

　　怀.孕后一定要坚持锻炼，这样能使胎.儿胎位正常，加速孕.妇的血液循环，增加免.疫.力不容易感.冒，还可以让产.后快速恢复身体。

孕期动作建议：侧腰拉伸
将双手放在身体的两侧，肩膀下沉，吸气准备，吐气右手臂向左上方延伸，头向右手臂看齐，吸气回正，吐气左手臂向右上方延伸。

　　产.后宝妈皮肤很容易干.燥，要及时保养，我坐.月.子期间闺蜜给我种草了臻元爽肤水，涂抹后没有油腻感，很温和，而且植物精华让皮肤完.美吸收水分，那种感觉jiu好像皮肤中每个细.胞都喝足了水一样，效果MAX！

　　自从有了宝.宝后，感觉自己情绪都发生了变化，从之前的急躁性格变得温柔了一些，毕竟我要给宝.宝做一个好榜样，zui后祝福孕妈们都能收到我的好孕。