39周卸货健康男宝！小红书点赞接必中真灵

顺产日记+经验分享+传好孕棒=接必中
孕期的时候觉得时间过得特别慢，但是分娩后又觉得时间过得特别快，看着旁边熟睡的大宝，顺产的那段经历还历历在目仿佛还发生在昨天，虽然分娩时经历了一些疼痛，但是当看到大宝的那一刹那，觉得一切都是有意义的。
首先说说我生孩子的感受，之前听太多人说过生孩子是相当痛苦，还分了个十级疼痛，可真正自己经历的时候，又是另一种体会。痛感是有的，但是更感觉生孩子Jiu好像拉一次千年宿便，卸完货时满身的痛感都被另一种酣畅淋漓的感觉和初见宝 宝的喜悦给冲淡了。
言归正传，说一说孕期的那些事，讲我自己的经验分享给孕妈们💯~
关于孕期运动
过了前三个月后Jiu进入到稳定期了，运动是要长期坚持下去的，我每天的运动包括每天饭后的一小时散步、每两天一次的两小时孕期瑜伽、小马步快走等。长期的运动不仅让我每天都充满了活力，而且产检都是一遍过，宫颈和宫口条件都非常好，非常有利于顺产，然后分娩时无撕裂无侧切，真的很有必要坚持下去。
关于孕期饮食
我在孕期的时候没忌讳什么，除了酒什么都吃了，孕晚期婆婆来照顾我知道后吓了一跳！不过产检指标都还好。孕期饮食一定要谨慎再谨慎，身体状况不是特好的宝 宝不要学我，对胃部有刺激性的、容易引起宫缩、滑胎等食物千万不要吃！这不仅仅是为了宝 宝的健康,更是为了能在产 后尽快恢复体型，否则以孕期的消化吸收能力，长此吃下去很容易导致无法顺产，或者产 后很难恢复体型。
关于产 后恢复
孕早期Jiu要开始预防妊 娠纹，可以抹滋润霜比如娇韵诗家的，每天坚持涂抹。后期出现妊 娠纹也不要着急，可以在淡化的时候先用维E胶囊涂抹腹部，顺时针按摩直到吸收，然后再涂一层国西林祛 疤膏，这是我用来做娇韵诗的平替，透明胶体涂在身上不黏贴很容易推开，而且会形成一层保护膜，看了下评论里还有说孕期里Jiu开始用有着预防作用。
什么时候去Yi院
我是在预产期当天早上见红的，然后不到一小时Jiu开始了规律宫缩，前期每六七分钟一次、每次持续十几秒，这时候Jiu该准备去Yi院了。如果想打无痛，需要开了三指才可以。如果一感觉到痛Jiu去Yi院，Yi院是不接收的，谨记。
分娩时用力方法
背部紧贴分娩台，收缩下巴，眼睛看着肚脐，不要张嘴喊叫。双腿和膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把，把意识集中在产道，然后“嗯”的用力。一定要配合好Yi生的节奏。
zui后诚心祝福孕妈们好孕顺产、一切顺利！比心~