40w成功卸货男宝！接好孕必中！

预产期凌晨四点起来上厕所，迷迷糊糊的看到有一丝血迹，我心想这不是要生了吧，但没有阵痛j宽了宽心又睡去了过了一小时j感觉有水流出来，控制不住，确定是羊水以后我叫醒了老公，他吓了一跳😳赶紧收拾了东西开车带我去y院

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✨✨到了y院是五点半，做了一系列的检查，宫口开了一指，B`超，验`血，皮试后我一个人被扔在待产室里，看着别的床的妈妈在那阵痛我的心情是复杂的，害怕，紧`张，还有一丝丝期待，因为宫缩不明显，11点挂上y生给我挂上了催产针，也j十分钟，很快我j疼的受不了了

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🌻🌻强烈的宫缩一波又一波，从一开始的十分钟一次变成三分钟一次，再后来一分钟好几次。我不断回忆着以前看过的生产日记，深呼吸，宫缩停的时候j多走路，j这样到一点多时候我感觉羊水在大量的流出还夹杂着血迹

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🎁🎁我告诉y生我快不行了，一检查果然宫口快开全了，很快我被送进产房，因为宫口开的快，宝·宝的头还没下来，我j站在产床旁边，紧紧的抓住床，站着用力生产，过了好久才上了产床。宫缩，用力，用大力，14点35分宝·宝跟我见面了。

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👧👧看着刚出生的宝·宝，很惊讶他j这样来到我的身边，但宝·宝的到来不仅给我带来了喜悦还给我带来了痔`疮，住院的两天直接失`眠了，回家以后老妈给我准备好了中y包坐浴，坐浴以后再用一支爱慈消痔凝胶，坚持了一个周疼痛感j减轻了很多，现`在已经感觉不到痔`疮的存在了

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🌟🌟🌟从怀`孕起j在小红书上看妈妈们的分享，今天也来分享一下我的产`后瘦`身小秘诀

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😏即使是产`后6周，也不宜做剧烈运动，必须循序渐进，根据自己的实际情况来设计运动量。

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✊✊空中登自行车：平躺在床上，双腿举高，跟床z少呈45度，然后像登自行车一样蹬腿，每组100－200下，每次3组。

✊✊弓箭步下蹲：双手扶着婴儿车，一只脚往前迈出一大步，呈弓箭步状，后腿弯曲，利用后腿的力量往上蹬，每组50下，然后换腿，每条腿各3组。

✊✊双手握拳放在胸前，上举，可以每只手各握一只装满水的小矿泉水瓶子，每组举50下，每次3组。

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🐱🐱z后希望所有的妈妈们都能无侧切无撕裂超快顺产