39W卸货小wang子一枚！小红书点赞许愿真灵

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　　经历分娩后，我感觉自己真的变了很多，从之前的女孩变成了女人，2人生活变成了一家三口，感觉像是梦一般。

　　其实分娩并没有网上说的那么恐怖，也不用大喊大叫，那样只会浪费体力导致顺产失败，我的顺产过程是很顺利的，下面分享下自己的一些经验分享，希望孕妈看完后能有所收获。

　　男宝体重6斤，双顶径94

　　分娩日39周当天

　　分娩方式顺产、无痛无撕裂

　 39周早上肚子jiu有一股疼痛，我一开始以为是姨妈所以没有在意，吃完午饭后发现内内都泛红了，而且时不时有白色液体流出，我意识到破.水后，赶紧叫上老公带着我去了yi院。

　　到了yi院后，我躺在待产房里喝了一些蜂蜜水（蜂蜜水可以软化宫颈，缓解内检的疼痛）。

　　20分钟后再次内检来到了3指，助产士给我打上了无痛，减轻了内检的疼痛。

　　打上无痛后不知道过了多久，下体有一种下坠感，助产士把我推进了产房，再次检查已经到了10指全开了，我用助产士教我的呼吸方法和动作技巧，找准拉便便的感觉，用力，感觉特别疼的时候可以憋住气，jiu这样来来回回，30分钟后感觉肚子瞬间放松了不少，宝.宝已经被助产士抱出来了，是个6斤的男宝。

　　小tips：

　　孕期要多运动，我每天都在做瑜伽，这样有利于增强自己的柔韧性，还可以调整宝.宝的体位。

　　产.后宝妈要注意休息，第.一.天zui好不要活动，如果一定要下床走动，zui快也得第.二天才可以的。

　　痔.疮问题一定要重视起来，生完宝.宝后很容易得痔.疮。我在顺产的时候因为腹腔压力骤然变小，导致痔.疮外露了，这火辣的痛感让我难以忍受，和yi生反映情况后，他给我拿了盒yi用的植舒宝消痔凝胶，用完后痛感减轻了许多，晚上睡觉也不疼了，主要是里面卡波姆消.炎消肿的效果非常奈斯，坚持1个月后痔.疮小了很多。

　　产.后宝妈想要洗澡，前1周可以用毛巾擦身体，后面jiu可以淋浴了，要保证水温40度左右，环境的温度不能太冷了，防止洗完出来后着凉。

　　以上jiu是自己的经历分享了，zui后真心祝愿孕妈们都收到好孕，成功顺产！