顺产足月健康男宝！小红书点赞许愿太灵啦

自从经历了分娩，而且di二产程在产房内只用了十分钟jiu成功顺产，并且无侧切，一级轻微撕裂，觉得孕期在小红书里许愿真的太灵验了！看着旁边睡得正香的儿子，觉得一切都是那么的幸福和满足~
先将自己的分娩经历等情况介绍给孕妈们，当做参考。
预产期40W+2
分娩期39+5
儿子体重6.6斤，身长53厘米，双顶径94
孕早期有孕反，没去管，一周后自动好了
孕中期食欲变得很好，嘴巴变得很馋。除了酒和寒性食物，其他都没怎么去管(孕妈们不要学我）。
孕晚期有水 肿，还长了zhi疮。孕妈们要多运动，提前预防呀！
之所以能这么快速的顺产，我觉得有两点：孕期里一直都坚持每天两小时的散步和坐矮板凳（扩大宫口），还有学习了减缓疼痛的呼吸法，将呼吸法和分娩时用力方式配合好，快速顺产也jiu水到渠成啦！

学会宫缩方法，减轻阵痛
这次超快顺产的关键在我每次宫缩时都会正确用力的把宝 宝分娩出来，如果错过一次又一次的宫缩，不仅会使产程延长，对宝 宝和妈妈的健康也是极其不利的。助产士也夸我非常的会用力，虽然只是头胎，但是做到很好。

如何减轻宫缩痛
大家可以记下呼吸法的口诀：
口诀为：“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”。
Ps：让准爸爸也一起学习，到时候可以提醒一下孕妈妈哦！

顺产正确用力指南（很管用❗️）
眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。
收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。
双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉臭臭的感觉jiu对了！

分娩后的产 后注意
不要抱小孩及帮小孩换尿片，易内脏下垂，腰酸背 痛
顺产的宝妈因为腹腔压力骤然增大一级活动量减少，很容易长zhi疮，而且一般都是外zhi脱出，还经常伴随着便 秘，所以孕期有zhi疮和便 秘的一定要及时治 疗，且不能盲目用yao，在此提醒宝妈：麝香成分不要用！甘油成分要少用！我在月子里用的是产检时yi院开的孕产 妇专用的植舒宝，成分是zui抗打的有着消肿止 痛杀 菌作用的卡波姆，优点多多大家随便种草吧！
要做好母乳的准备，每天喂8-10次，每次10-30分钟。
zui后祝孕妈们接到我的好 运气，都能心想事成、求男宝得男、求女得女、一切顺利、成功顺产！