39周顺产小王子！小红书点赞许愿太灵啦

39周足月顺产小wang子！点赞接男宝啦！
月子里的生活充实又甜蜜，距离分娩不知不觉快一个月了，到小红薯里还愿，足月顺产7斤男宝，希望我的快速又省心的顺产经历能给准妈妈们带来好孕和参考！
39周，顺产7斤男宝，无撕裂无侧切，双顶径9.4
从见红、宫缩阵痛到十指全开用时5个小时
di二产程顺产用时10分钟
分娩经过
生之前几天有两三次见红，但一直没有宫缩，而且见红的血量很少，颜色也浅。
39W+5的当天早上突然破 水，比预产期提前了3天，之前的求发动得到了灵验！但是到了Yi院后测出弱阳性破 水，需要进待产室了，应该很快Jiu能发动了。当时脑子真的懵懵的，觉得这是什么shen仙宝 宝，简直是妈妈的救星啊，不让妈妈受那么多罪~
进待产室后一系列检查、输液、抽血之后我上了催产素，接着一阵姨妈痛感袭来，持续了半个小时，再次内检说开了3指，在我的要求下推到麻醉室给我上了无痛。
有条件的建议上无痛！能帮助消 除70-80%的痛感。但是要避免di二产程的延长，避免出现因脱力而出现顺转部的危险。
一小时后开始有强烈的坠落感，喊来Yi生一检查竟然10指全开！助产士真的很很耐心，教我怎样呼吸、怎样用力，告诉我找准拉大便的感觉Jiu对了，吸气、憋气、哈气，不痛时休息，憋气时用力，Jiu这样前前后后折腾了七八分钟，都快脑 缺 氧了，zui后一个在下面掏，一个人在上面压，宝 宝被拽出来了，给我看了一眼，哭啼啼的一个大紫青色肉球，哈哈！
tips
📌控制食欲，注意补充营养，zui理想的怀 孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右zui好。
📌做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎 儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多
📌盘腿坐。孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉
📌偶尔坐孕 妇瑜伽球，记住不宜长时间坐，而且运动幅度不要太大
📌坐矮凳子。这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟
📌孕期和产 后绝 对是zhi疮的高发期，无论是产前还是 产 后，得了zhi疮一定要及时应对，不然长时间便血zhi疮会引发贫 血，对妈妈和宝 宝都很不利。我的应对方法是晚上热水熏蒸，然后用一支孕产 妇专用的爱慈，有一种real清凉的感觉！使用一周Jiu能消zhi，但是平常还是得注意解油腻和辛辣食品。
📌平常多做提肛运动，还可以锻炼肌肉。
zui后的祝福和好孕送给准妈妈们，祝求啥得啥、好孕顺产！比心！