39周顺产健康男宝！小红书点赞许愿太灵了

宝 宝周　期39+5，小wang子一枚
宝 宝体重7斤，双顶径94
分娩方式顺产，无撕裂无侧切
8点测出破 水
12点催产
1点开两指+上无痛
3点开10指
15分钟宝 宝顺利退房
分娩并不是电视上演的躺在产床上gui哭狼嚎，那样纯粹是浪费力气，只会更痛。所以我的顺产验真的很简单，而且会告诉想顺产的妈妈怎样去用对力气、减轻疼痛，所以准妈妈一定要接住好孕呀。
生之前几天有两三次见红，但一直没有宫缩，奈何ｄｉ二天早上分泌物超多，到Yi院后测出是弱阳性破 水，我当时觉得一阵惊慌！Today is the day！！ 要上战场了吗？！
But！我一点都不担心，孕中期以后基本每天都有运动，加上我还提前喝了红牛吃了巧克力（增加体力），还喝了一杯1:1兑的蜂蜜水（软化宫颈），所以是做足了顺产的准备。
一系列检查、输液、抽血之后我上了催产素，四十分钟后痛感加巨，再次内检已经开了2指，强烈要求下上了无痛。PS：打麻Yao千万不能动，不然可能半身不遂。
一小时的时间过得很快，伴随着强烈的坠落感，喊来Yi生再次检查竟然10指全开！助产士在旁边很耐心的教我怎样呼吸、怎样用力，教我开始吸一大口气，然后憋气，憋气的时候肛门稍稍上提，把气从腹部核心部位往肛门处推，ｊｉｕ像拉便便一样使劲，但是一定要配合呼吸。
ｊｉｕ这样呼吸了两三次，我很快的找到了窍门，前后折腾了十五分钟，只感觉下体有股暖流流出来了，然后一个在下面掏，一个人在上面压，宝 宝被拽出来了。7斤男宝，没有撕裂，感谢我的天使宝 宝！
⭐tips：
多运动。我从4个月开始每周1次瑜伽，ｚｕｉ后两个月每周2次。散步在1小时或8K步ｚｕｉ佳。
产　后注意休息，不要着急抱宝 宝走来走去，不要提重物，不然会导致内脏下垂、腰疼等问题。
有的孕妈紧　张或者激动的时候会有心　悸现象，所以孕期时保持运动，才能杜绝分娩时心　悸的发生！孕期因为活动量和饮食等原因得ｚｈｉ疮很常见，要早治　疗但不要乱用Yao！我的办法是每天用温盐水坐浴，然后用了Yi生开的孕产　妇专用的爱慈仙草清，里面ｚｕｉ抗打的卡波姆成分对消肿止　痛祛血是ｚｕｉ有效果的，效果很耐斯，用完当天ｊｉｕ觉得不疼了，晚上也睡了个安稳觉~

孕期里运动和学习ｊｉｕ相当于是种下了一颗种子，在分娩的时候ｊｉｕ会有收货，所以建议准妈妈们在孕期里不要懈怠，种下种子，等待收获！诚心祝准妈妈们都能平安顺产、一切顺心如意！