7分钟超快卸货！咋这么快？助产士都惊呆啦~

孕期调理跟得上，顺产生娃不是事儿！你不知道的顺产生娃小技巧~

为母则刚确实没错，我那么怕疼的人为了娃好都忍住了顺产开骨缝的疼，孕期时经常请教醫生怎么顺产，掌握了很多小技巧。也得亏娃心疼我，zui后7分钟就顺顺利利生出来了，连醫生和助产士都惊呼，说很少有这么顺利的~哈哈我宝贝真的很乖！

今天就给大家分享下如何超快顺产~一起来看吧！

分娩前

运动
孕期5个月时每天散步至少30分钟，压马路逛商场逛花园什么都行，只要让你动起来~

预产期前2周加大运动量，我老公陪我从家走到公园，绕一圈公园再走回来，然后走楼梯不坐电梯，大概得1个小时，慢慢走就行。
建议大家找有公共厕所的路，孕.妇尿.频不是说说而已。

饮食
泡茉莉花苞茶。这是我闺蜜教我的，说是能软化宫颈，不管有没有用平时我就泡着喝，现在生完看来很有用。

泡蜂蜜水。这是在醫院挂宫缩针之前喝了满满一大杯，也是软化宫颈缩短产程的作用。

小技巧
及时排尿，憋尿会影响抬头下降和宫口速度。
疼的时候扶着床下蹲，不疼的话抓紧时间吃东西，zui好快步匀速走路。
进产房前再喝红牛，吃巧克力补充体力。

分娩时
1、内检时张大嘴巴可以有效缓解疼痛

2、胸部呼吸法缓解疼痛

★胸部呼吸法
①准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。
②阵痛袭来时，从鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。
③胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，大家就可以通过这种呼吸方式准确地给家人或醫生反应有关宫缩的情况。

3、听醫生话！


分娩后

会阴护理
每天清洗外阴，方向从前向后，保持会阴处的干 燥和清洁。
产褥垫要及时更换。

产 后 痔 疮
孕产.妇几乎都有痔.疮，尤其顺产的，上厕所就跟上刑一样啊。老公提早给我准备了痔.疮膏，说是适合孕产.妇和哺 乳 期宝妈使用，你们要记得准备。

妊 娠 纹
孕后期就长了，生完才把它提上日程。我就是祛.疤膏+芦荟胶，每晚老公给按摩，坚持住妊 娠 纹一定会淡的。

喂奶
新手宝妈开始喂奶是个大难题，姿势一定要正确。尽量躺着喂，或者腰后垫个枕头。产 后半个月别坐起来喂，容易腰疼。

生孩子确实辛苦，女人都懂，但看着宝贝又很幸福，他一哭化身小恶魔，一笑又是小天使，还能怎么办，宠着呗！你们有没有同感？