健身房新手攻略！不想尴尬就得看！

健身房新手攻略！不想尴尬就得看！

-

健身已经三个月啦！没请私教也坚持天天健身房报道，现在妥妥的老油条了哈哈！刚才上称发现已经掉了20斤了，超开森！

-

其实三个月前我也是个健身房小白，只知道一头扎进跑步机，器械区！连运动包里要装什么都不知道，第yi次在健身房洗澡就忘带沐浴露，只能干搓emmmmm...

-

作为老油条的我，今天就来给你们分享一下心得，绝对保姆级攻略，健身小白学起来就对啦！


✔️大容量的健身包

健身包一定要大大大！我习惯运动完在健身房洗澡，大到换洗衣服小到洗漱用的瓶瓶罐罐都要能塞得下！买那种自重很轻而且还防水，性价比高的！！

✔️合身的运动衣

一定要穿运动内衣❗️不然下垂了都没地儿哭去！C杯以下普通运动品牌这些随便穿，C杯以上可以看看做得更专业的，型号也会多一些！外穿运动衣可以用纯棉的旧T恤代替，实在出汗量大就买专门的速干衣，干得快不会一直湿哒哒的！

✔️吸水毛巾

我会带3条毛巾，一条擦汗、一条干发帽、一条浴巾，其实跟在家里洗澡的配置差不多啦~买易吸水且不掉毛的，不然擦完全身都是毛屑就肥肠尴尬了

✔️沐浴露

从一身臭汗女汉子秒变香喷喷小仙女的法宝！整个澡堂子都飘着我的香味也是醉醉哒~着急约会没时间洗澡的小姐妹，推荐个好物→臻元止汗香体露，喷一喷就出门了！

其实我更看重的是它的植萃精华，用完巨清爽，身上还滑溜溜的，立马去约会男朋友都看不出我刚健身完。️

✔️身体乳

运动后全身毛孔都打开了，皮肤水分会流失得特别快，一定要涂身体乳保湿鸭！去健身都会带一小瓶去用，用完皮肤水嫩嫩的~

筒子们划重点了啊！偷偷喵喵的说一句，姐妹我有fei胖纹（别问我咋胖出来的，白眼ing），我都会在用身体乳之前抹上脉媞去疤膏，质地温和，很快就被吸收了~变瘦的同时消灭fei胖纹，一举两得！

✔️一些会被忽视的小物件

→绑头发的发圈（爱出汗的还可以带个运动发带）

→锁柜子的小锁（长期租柜也是需要自己带锁的）

→水壶（健身房没有饮水机就带个大容量的）

→拖鞋（洗澡时用）

→运动手套（练器械时防止手滑和长茧的）

-

小姐妹们快快收起来，大家一起去健身房练出小蛮腰哇！

-

码字不易，多给我小心心啊！