39W顺产米奇一枚！点赞好孕连连

39W顺产米奇一枚！点赞好孕连连

　　39周+1，我可爱的宝.宝出生了，整个分娩过程20分钟，真的很快了。

　　在孕期的时候，我收到了很多宝妈在小红书传递的好孕以及顺产经验分享，真的对我帮助很大，今天我也想记录下自己的经验心得，希望能帮助到小伙伴们。

　　39+1的早上，吃完早饭后，肚子有一些阵痛，而且宫缩频率很高，用手机检测后，大约5分钟一次，而且内内上也有了红渍，我赶紧收拾好东西，让老公开车带我去了yi院。

　　到yi院后，助产士内检开到了1指，此时的宫缩疼痛让我坚持不住了，助产士让我放松心情，什么都别想jiu行了。

开到7指的时候，我被推进了产房，在产房里助产士告诉我一些呼吸的技巧和方法，以及用力的要点。
10分钟后宫口全开，进行了人工破.水，此时感觉一股暖流从我的下体流了出来，而且有一种拉便便的感觉。

　　我尽力配合助产士，疼的时候憋住气，不疼时候吸气，20分钟后，宝.宝终于出生了，一下子感觉解放了，助产士剪掉脐带后，将宝.宝抱给我看了看，感觉宝.宝湿漉漉的，真的是又可怜又可爱。

　　产.后tips：

　　产.后2天内饮食避免油腻的食物和辛辣刺激的食物，可以吃蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物，第.二天可以吃一些像如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食，但要注意少量多餐，不能狼吞虎咽。

　　生完宝.宝后，宝妈妊.娠.纹要及时护理，我坐.月.子期间，月嫂让我每天用芦荟胶涂抹在肚皮上，充分补水保湿，然后用.维生.素.E胶囊涂抹并按摩几分钟，减少细.胞的氧化，zui后用国西林祛.疤膏涂抹，它主打壳聚糖成分，而且透明状的胶体涂抹后很容易推开，我坚持了1个月后妊.娠.纹淡化了很多。

宝妈产.后如果想要快速恢复身型，jiu必须坚持运动，比如骨盆运动（产.后1个月后进行）

先两脚分开约三十公分，膝部略曲，臀部收缩，骨盆向前。jiu这个姿势，做内部收缩运动。骨盆转到右方，内部肌肉放松。再转到后方，臀部提高，内部肌肉再度收缩，然后转到左方，放松内部肌肉。

　　产.后恢复一定要重视起来，毕竟身体是自己的，健康才是幸福，以上自己的经验分享希望姐妹们看完能有所收获，我也会把自己的好孕传递给大家的。