产后注意这3件事！分分钟变回生娃前！

一件对于每个女人来说，都很困难的事情→十月怀胎，尤其是新手妈妈，初为人母没有什么经验，光听老一辈的旧观念也不行啊。

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回想起自己当初怀yun到生完娃的经历，觉得自己还是很幸运的，我老公从我huai孕就开始学习孕期知识，也早早地请了月嫂，让我整个孕期都过的很舒心，产hou身体恢复得很好，也让我从小白宝妈变得专业起来！

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所以今天我就来分享一哈我学的到小知识，各位宝妈快快学起来！

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月子注意事项

月子期间要注意不能碰凉水，要是太热空调是可以吹的，但是出风口不要对着宝妈直吹。

产hou要多休息，如果休息不好会落下腰酸bei痛、腿痛的月子病，也会使妈妈们产前yi郁，奶水不足。

不要大补，不要吃大量油腻的汤水，因为肠胃功能还没用恢复，也不利于营养的吸收，而且还会造成母乳喂养的宝贝消hua不良。

顺产的宝妈产hou要尽量早下床活动，可以稍微走走，做一些简单的体操，每次下床活动时间不超过1~2小时，避免长时间站立。

剖宫产的宝妈一般在术后6小时就能在床上翻身了，在术后24H拔完尿管后就可以尝试下床做简单的活动。

在月子里宝爸可以给宝妈每天按摩下肢，促进血液循环的同时还可以防止静脉xue栓。

月子里要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盘坐等。

月子里要避免提重物，也要避免gan冒，因为提重物、ke嗽会使腹压升高，导致子宫tuo垂。

其实在夏天坐yue子完全可以清清爽爽，自然分娩后（会阴部无伤口）3~5天、剖宫产2周左右宝妈就可以用淋浴的方式洗澡~晚上睡觉特别清爽。

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私处护理重点

保持外阴清洁，及时更换内衣裤，禁止盆浴，避免性生活，以免引发fu科病哦！可以买些一次性内裤，简单方便。然后就是私处紧致的修复了，我是用的两个方法

①食疗：食物选择上多吃点滋yin养阴、补气血的

②运动搭配凝胶：凝胶的话我选了一款温和配方的不刺激→密道清凝胶，而且不影响哺乳，用着很放心，这样搭配着运动修复起来简直事半功倍！到现在基本回复到一指，现在每周都还会固定用作私处护理，预防炎症啦

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产.后ren娠纹

孕期就一直担心自己长ren娠纹，然后五个多月就开始长了，做了很多防护工作，后期还是长了很多。生完老妈就让我用去疤膏→芭婷去疤膏，说里面是纯植物成分的，不影响哺乳，我每天都抹三四次，坚持用了三个多月，妊shen纹还真淡化了不少～

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希望每一位妈妈都能恢复到zui美的的时候！还有疑问的姐妹下方滴滴我哦！