足月卸货男宝！点赞许愿接必中接变美

感谢跟宝 宝十个月的旅途一直相依相伴，今年三月份成功卸货，收到了这二十多年来zui好的礼物--6.6斤帅气大眼男宝一枚！

怀 孕生子从来不是一件简单的事情，整个过程都很辛苦，孕早期的孕反，孕中期贫 血，孕晚期水 肿，不过每天看着小宝贝在长大，依然有数不尽的幸福。生产对于女人来说更是人生难关，甚zhi可以说是生死关，好在整个过程老公都陪在身边，给了我zui大的陪伴和鼓励。

现 在回想整个孕期和生产过程，都挺顺利的，但是整个经历对我来说注定不平凡。从少女到少妇到妈妈，不足三百天的时间身份经历了多重转变。同时改变的不仅是身份，身材和皮肤都有了变化，作为一个年轻爱美的麻麻，从孕期里jiu开始注重保养，虽然现 在已经是一名宝妈，但走出去后还是满满的少女感~

🔆我是产前127斤，出了月子恢复到了102斤～具体产 后要注意哪些呢，很简单，做好两点：饮食和锻炼
将自己的秘诀分享给宝妈们~
🔆产 后要注意的
产 后3-4小时给孩子喂奶（否则以后开奶特别疼！）
顺产妈妈回家后要用温开水擦拭伤口处，避免伤口感染
产 后避免长时间抱孩子和提重物，不然会造成子 宫下垂，腰酸背 痛。
产 后可以洗头洗澡，但是要把室温调高，洗完以后要马 上擦干。
产 后身体容易干 燥，这个需要在孕晚期jiu注意皮肤的保湿。我在孕期一直注重保湿，这个好习惯不仅让我没有长太多妊 娠纹，而且皮肤条件也很好。
不过产 后的宝妈也可以在恶露排净后每晚先用芦荟胶涂抹皮肤干 燥的地方，然后用一些水乳来保湿滋润。我用的是臻元氨基酸水乳套装，因为以氨基酸为主所以泡沫比较绵密，我的混合皮肤也驾驭的很好，而且用了这么久，对皮肤的新陈 代 谢和帮着提亮了肤色也有帮助，乳也容易推开，重要的是不油腻、很平价~

产 后不要一味大补，摄入太多油脂会导致肥胖甚zhi堵奶。月子餐要注意饮食均衡，营养搭配。
产 后不要吃太多盐，还有太多调料。
排恶露的时候可以喝生化汤，更助于恶露排干净。
腹直肌宝妈们可以在家自测一下，1指到1指半基本没问题，1指到2指轻微分离，可以自己在家做修 复运动。
每天要用温开水清洗一下ru房，哺乳完要按摩一下。可以每天做一些扩胸运动，防止ru房下垂。

还有一些在月子中心学到的很有用的干货都在图里啦！欢迎宝妈自取~zui后住孕妈们好 运顺产、宝妈们越来越美！~