足月顺产可爱男宝！小红书点赞接好孕啦

　足月顺产可爱男宝！小红书点赞接好孕啦

　　分娩的过程真的炒鸡顺利，预产期当天早上宝.宝发动并伴随破.水，老公赶紧带着我赶紧去了yi院，一路上我坐在后排，羊水并没有流出很多，zui后也是顺利生产，整个产程用了4小时。

生完宝.宝后，很多宝妈会有长胖的迹象，还会出现妊..娠.纹等等，真的令人头疼。毕竟孕期的时候吃了那么多好吃的，虽然一部分给宝.宝供给营养了，但也有很多被自己吸收了，再加上产.后又不能活动频繁，真的感觉自己变成了小胖纸。

其实生完宝.宝后，身体的调理都是能控制的，只要坚持住，没有什么是做不到的，下面分享下自己的一些产.后恢复经验。

产.后护理：
关于饮食：
饮食要保证营养的同时，还不能摄取太多的热量，低热量高营养的食物有火龙果、燕麦片、冻豆腐、黄瓜、 西红柿、芹菜等等，一定要避免油脂的食物，防止脂.肪增多。

　　关于运动

生完宝.宝的宝妈其实不应该大量运动，但产.后第.二天可以进行简单的散步、活动身体等等，随着身体的恢复可以逐渐增加时长。
盆骨恢复.方面可以做盆底操，凯格尔运动也可以，方法是：先站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧，保持五秒钟，然后放松。


关于妊..娠.纹

　　孕期的时候我jiu有妊..娠.纹了，生完宝.宝后，肚子上一道道的纹路更明显了。意识到问题后，我马.上行动了起来，每天都用维.生.素.E胶囊涂抹，防止肚皮上的细.胞氧化，然后用国西林祛.疤膏，涂抹后能感觉肚皮水嫩嫩的，它里面主打壳聚糖成分能修.复疤.痕，而且涂抹在肚皮上后能形成一层保护膜，可以防止色素的沉淀，坚持1个月后给了我很大的惊喜，妊..娠.纹真的变浅了很多。



　　关于哺乳

　　宝妈的母乳具有很高的营养，而且喂养母乳能起到一定的减脂效果，一部分脂.肪从自己身体中供给给了宝.宝，既满足了宝.宝的需求，同时还让自己保持身材。


　　
　　

　　希望上述的一些经验分享能帮助到大家，zui后祝愿各位孕妈都能早生贵子，有一个健康可爱的宝.宝。