还愿点💡赞传好孕🎤39+5顺产小米奇👶

在这二十几年来，收到ZUI好的礼物是我家的小米奇了，我是在39W+5的时候成功顺产下小米奇。卸货两个月后，趁着还有些许记忆，JIU想把自己的经历写下来，分享自己的经验。
还记得当时我是凌晨3点的时候破的水，在此之前没有见红。在刚开始宫缩的时候也特别害怕，当时感觉腰特别疼，后来百度了才知道是宫缩，虚惊一场。
紧接着我老公JIU带着我去了YI院，到YI院后开始了一系列检查，然后内检。其实内检的时候没有像网上形容的那么恐怖，没有特别难受的感觉，迷迷糊糊的做完了。内检结果刚刚开指，胎心监护也一切正常。
3小时后内检已经开了八指，JIU被通知准备要进产房了，一路上也有点害怕，一直紧紧的抓住我老公的手。
进入产房后还是比较顺利的，跟着护士的指挥走，护士小姐姐也一直在鼓励我。大概10几分钟后，成功退房小米奇一个，6斤7两重。
其实在备孕的时候，我JIU一直去看一些顺CHAN后的经验分享，也是想汲取一些经验，让自己能够顺利的生下健康的小米奇。在小红书许愿了这么久，今天终于轮到我来还愿了。下面JIU跟大家分享一下我感觉特别好用的一些经验：
注意体重！注意体重！注意体重！孕期一定要控制好体重，防止妈妈和孩子体重增长过快，不然容易侧切和撕裂。不但要控制饮食，还要适当的进行运动。
非常建议孕期时去学习产前瑜伽和拉玛泽呼吸法，这个是真的很管用，让我缓解了许多疼痛，可以有效地缓解开指的疼痛，我把教学都放在图片上了，孕妈们可以去学一下。
妊.娠纹的问题一定要提前预防，我是从怀.孕7个月的时候，JIU开始用芭婷祛.疤膏涂抹，每天涂两次。芭婷祛.疤膏是我妇产科的姑姑给我的，说预防妊.娠纹的效果特别好。我JIU一直坚持用到顺CHAN后，用的时候感觉凉凉的，有一种淡淡的清香，非常温和。如今生完北鼻了，腹部也很光滑，没有长任何细纹。
怀.孕后，一定要按时去YI院做产检，YI生可以根据我们的产检情况给出许多合理的建议，爸爸们也要尽量抽取时间陪孕妈去产检，有些地方爸爸们也是要注意的。
其实顺CHAN后是可以洗澡的，但是一定要注意不能着凉，在洗浴前要关好家里的门窗，洗浴时间也要尽量缩短，洗完后也要尽快擦干。
以上JIU是我的经验分享，希望对每位孕妈有用，也希望给每位孕妈一些勇气。也祝大家可以顺利的生下小北鼻，无侧切无撕裂，有什么关于顺产的疑问也可以留言问我哦。