39W顺产男宝一枚！小红书点赞真的灵

　39W顺产男宝一枚！小红书点赞真的灵

　　十月怀胎，如今宝.宝已经3个月了，回想起之前的孕期的经历，有辛酸有甜蜜，感谢小红书宝妈传递给我的好孕，让我能够顺顺利利。

　　我的宝.宝是39周+1发动的，从开始内检到宝.宝出生，一共用了4小时，算是很快的了，我也总结了很多自己的一些经验分享给大家，希望小伙伴看完能有所收货。

　　孕期经验：

　　孕妈要饮食注重营养，荤素搭配，但也不能吃得太多了，每顿饭控制在8分饱jiu可以，吃太多容易引起肠胃不适。每天可以吃一些红枣，红枣不仅能够增加准妈妈的免.疫.力，还能促进宝.宝大脑发育。

　　准妈妈孕期一定要保证充足的睡眠，按时作息，生活有规律，另外睡觉的时候zui好采取左侧睡姿，这样可以减轻子.宫的右旋转，缓解子.宫供血不足。

　　在怀.孕.初.期切忌过于操劳，尽量避免做一些繁重的家务，但是到了孕中后期，jiu可以适当地运动，饭后散散步。

　　顺产经验：

　　预产期当天可以喝一些蜂蜜水用来软化宫颈，缓解内检带来的疼痛感。

　　分娩前可以吃一些巧克力补充体能。

　　分娩的时候一定要配合好助产士，姿势采用平躺，双脚蹬在产床的脚踏上，后背尽力贴产床，分娩时集中全身力气向臀部方向用力。

　　产.后经验：

　　宝妈洗手洗脸都应该用温水，切记不能直接用冷水，否则会导致身体更加虚弱。

　　生完宝.宝后身体都很虚弱，需要及时补充营养，调理身体，要多休息，当然也要避免长期卧床不动，宝妈第.二天可以下床走动，做一些适当的温和运动。

　　护肤方面也要注意保养，刚生产完，宝妈皮肤都会很差，我产.后第三天脸上jiu出现了雀.斑、妊.娠.斑，都变成大花脸了，幸好闺蜜给我带了支臻元祛.斑笔，它的形状jiu和圆珠笔差不多，携带方便，使用起来也没有油腻感，易推开，里面有抑制黑色素的熊果苷，还有均匀肤色的烟酰胺，坚持1个月后斑纹淡化了很多。

　　宝妈坐.月.子期间不建议出门，因为此时宝妈的身体很容易出汗，体虚怕寒，尤其是冬天更应该注意保暖，夏天zui好不要吹空调，如果很热的话，可以用湿毛巾擦拭身体，或者用小功率的风扇解.暑。

　　jiu写这些了，希望自己的经验分享能够给准妈妈带来好孕，zui后祝愿大家身体健康，都能有健康可爱的宝.宝。