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280天的相处与陪伴，我们终于见面啦，我zuizui亲爱的小豆子，你是老天送给我zui好的礼物，往后妈妈会陪着你健康快乐的成大哦！

已经出月子一个多月了，顺产日记断断续续终于写完了，顺便总结了我的顺产经验，还有月子里的注意事项，祝孕妈们都一切顺利，足月顺产！
我是40W预产，也是预产期当天生的，预产前一.天晚上六点多jiu见红了，那时肚子还不疼。到了半夜两点多，被肚子疼醒了，我一直忍到天亮，五点多才喊老公去yi院。
去yi院路上，我下面流了好多水，我了解到，要平躺着把屁股垫高点。办理了住院，yi生给做了好多检查，说是条件可以，适合顺产，各项检查完，内检已经开了三指了。我要求打了无痛
两个小时后，进了产房，yi生让我学会用力，我躺好找到感觉jiu使出全身的劲儿，用力朝pp处发力，感觉像拉千年便便一样，还拉不出来，一直重复这样使力。历时一个小时，终于生出来了，全身都虚脱无力了，真的用尽洪荒之力了。


顺产经验分享：
饭后多走动，不要一直躺着，孕后期多走走，我30W后每天都盘腿坐10分钟
孕期要每天喝一杯茉莉花苞茶，软化宫颈的，我每天都喝一杯
分娩室里，要听助产士的话，按照指示用力，头出来以后jiu慢慢哈气，不然会撕裂
分娩后三个小时内要喂奶，太晚的话，孕妈会疼的想哭的，

月子里要注意
月子期间会有大量恶露排出，前一两周要垫护垫，保持阴部的干.燥卫生。要多喝些红豆桂圆红枣红糖水，有助于排出恶露，恶露会在产.后四周左右排干净的。
月子里要注意妊.娠.斑，黄.褐.斑的形成。要抹水乳让皮肤水润保湿，再坚持抹祛.斑霜来淡斑，不然斑会越来越多，时间越长越难淡化。所以孕妈们一定要注意哦！
我月子里用的是臻元祛.斑笔，效果挺让我惊喜的。里面成分有熊果苷，专门抑制黑色素的，我用了一个月，脸上浅的斑点jiu看不见了，脸上白净了很多。
月子里还要注意不能劳累，不能干家务，不能抱孩子，所有的加油都得让老公和家里人做，月子里必须好好养身体，不然以后会一直腰疼。孕妈们一定要爱惜自己的身体哦！

以上jiu是我的顺产日记和顺产经验啦，希望我的经验对孕妈们有用，祝你们都超快顺产！母子平安！