39+6成功卸货男宝！快来接好孕

生完宝`宝一个多月了，分享一下我的顺产无侧切经历和经验，给准妈妈一个参考😄😄

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🌟分娩过程🌟

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🛎🛎4月3号早上5：30左右见红并伴随着宫缩，因为临近预产期假`性`宫`缩遇上了很多次，一阵兴奋便又爬床上睡去了，到6：00左右听到＂po＂的一声，我知道是羊水破了，上厕所验证，并没发现异常，但直觉告诉我一定是破了。

🛎🛎7点多到y院，内检、测羊水，果然破`水，之后被收入院，直到晚上11：30的时间段一直处在无规律宫缩中，这个时候的痛还能忍。

🛎🛎11点半内检宫口已开二指，于是被推进待产室。中间确实难熬，各种期待，各种难受（便意感强烈的一度想打无痛，只因宫颈太软，在历经艰难的三指之后，叫上导乐，之后超快开到十指）

🛎🛎开了十指后宫缩五分钟一次，凌晨3点被推进分娩室，一切准备待续，正式进入分娩程序，导乐积极指导该如何用力，历经近一个半小时，宝`宝顺利出生，男宝，6.8斤

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💛顺产心得💛

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1⃣宝`宝发动了如果羊水先破，那妈妈们记得平躺，到y院前少喝水，减少起身小便的次数，等到y院拿到专门的便盆再补充水分

2⃣想顺产不想侧切的妈妈们一定要提早锻炼盆底肌和提肛动作，锻炼的越充分越好，如果有痔`疮，要尽量控制它的大小和范围，可以用孕`妇专用的爱慈消痔凝胶，无麝香无刺激，不会对宝`宝造成影响，里面的卡波姆凝胶还能够有效的消肿止`痛

3⃣要有顺利生产的信心。刚开始进去产房，我也不知道自己什么时候可以生下来，很迷茫。只有当助产士告诉我头已经露出来，宝`宝快要生出来的时候我才真正感觉自己在拼命用力，这个过程中自己要有信心，相信自己马`上可以和宝`宝见面了。

4⃣学习生产用力的方法，简单来说像拉大便一样。孕期可以做些肺活量练习。宫缩用力时要尽可能屏息时间长些，用力时间持久一点。

5⃣听从助产士的指挥。助产士说用力的时候要憋住气用力，说休息的时候要大口呼吸放松，为下一次宫缩用力做准备。

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⚠️⚠️⚠️减少宫缩疼痛的方法，孕期上了几节产前瑜伽课，在开4、5指之前每次宫缩都用的腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子，都是鼻子呼吸不是嘴巴哟）个人感觉对减少前期宫缩疼痛非常有用

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为母则刚，希望所有的妈妈一切顺利！