足月卸货健康男宝！小红书点赞许愿太灵了

39周足月顺产男宝！小红书点赞许愿太灵了
大宝是di39周发动，幸运的是在孕产期当天顺产的💯。当时发动前四个小时见红，接着一小时后开始有规律的宫缩阵痛，到了Yi院后人工破 水，开到三指jiu上了无痛🐾。
di一产程从见红阵痛到十指全开用了7个小时，di二产程分娩用了十分钟，已经算是快的了。建议准准妈妈们分娩前上无痛，给自己多一些关爱！
提醒准妈们的是顺产是一件很费力气的事情，所以进产房之前一定要吃些东西，比如红牛巧克力之类的。jiu这样，感觉jiu像是做了一场梦一样，jiu分娩完了，而且无撕裂无侧切，很感恩~
我将我在分娩中的用力方式分享给大家，希望大家同我一样能够轻松顺产~
眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。
收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。
双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉臭臭的感觉jiu对了！

还有一点jiu是产 后三小时内要尽快排尿，所以生产前喝蜂蜜水和红牛不仅能提供力气和软化宫颈，还能帮助产 后尽快排尿。
现 在生完宝 宝已经快要满月啦，我将自己的一些经验分享给准妈妈们！希望能帮到大家！
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产 后休息和饮食
生完孩子zui好需要卧床休息14天（除了吃饭上厕所以外），有利于伤口恢复和子 宫收缩。
吃羊肝、薏仁等食物有助于排净子 宫的废物；不能吃人参、韭菜，否则会退奶

通过辅助促进子 宫收缩
每天抽出些时间，每隔15分钟揉一会肚子，自己不敢使劲的话，让Yi生帮忙排，前几次按肚子是有些痛的。

产 后涨奶痛
可以通过冷热敷、按摩等方法，早晚热敷加由外向内轻轻按摩。也可以每隔三四个小时给孩子喂奶，喂养后冷敷乳房。将多余的奶水用吸奶器吸出来放到冰箱保鲜层。（超过24小时不能食用）

产 后皮肤恢复
怀大宝的时候整个孕期涨了40多斤，当时用过娇韵诗妊 娠油但是不喜欢那个味道jiu一直没再用任何妊 娠油和膏，导致了肚子（大腿、腰）上面有很多纹。生产 后的用的芭婷祛 疤膏，是在月子中心时很多麻麻都在用的，号称是”国产疤克“，原来是红红的妊 娠纹后来慢慢变淡了些，保湿效果也不错，抹在皮肤上的感觉不油腻也不黏贴，很容易推开，吸收速度也很nice。用的时候zui好先用热毛巾敷在皮肤上帮着把毛孔打开，效果更好~



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希望这些经验能够帮助到准妈妈们!祝接到好孕顺产、一切顺顺利利、平平安安哦！