让老公更爱你！！产后恢复做的好，妊/娠纹、狐臭、水桶腰都没了

让老公更爱你！！产/后恢复做的好，妊娠/纹、狐/臭、水桶腰都没了
二胎宝妈，一胎的时候胖了20多斤，我170比较高，所以还看不大出来，但是我能明显感觉老公对我有点嫌弃。所以二胎果断请了月嫂！！
请了月嫂才知道自己一胎多受了多少罪，我是一查出来怀/孕就开始预约了。因为到后期再约好的都被挑走了。不得不说，我们家月嫂真的很好，很有经验也很细心，主要是做饭也好吃！！我天天吃的很香还没胖，再加上运动，体形恢复的我自己都不敢相信！

想要产/后恢复，总结了就是一句话：少食多餐，多运动。
可以参考一些月子餐，一排二调三补。我是一天6餐，加餐一般是小食。芝麻糊，面条，小米粥。我喜欢的是红枣鸡蛋酒酿，有助下/奶，还补/血。吃的东西要易消化、清淡、少盐；水果要蒸熟或放在温水里暖了吃。

哺乳要吃这些：
不爱吃肝脏类的宝妈记得额外补/铁
综合维生素和钙片继续吃，哺乳/期特别缺钙
多吃海带紫菜，补//碘，宝/宝会聪明
多吃鱼类，一周两次，做不到的话就吃DHA，帮助宝/宝脑部发育的

这些东西不能吃或者少吃：
乳鸽，韭菜(回/奶)，花椒(回/奶)，人参(回/奶)，花旗参，麦(回/奶)阿胶(这个东西特殊，恶露排净后吃)，生冷辛辣，少吃螃蟹

！！我家月嫂走之前千叮咛万嘱咐的一些事：
1、再热脚上也要穿双薄袜子
2、注意排便，每天观察恶露数量，颜色，月子期间建议用卫生纸，也有月子刀纸，纸便于观察血量。有痔/疮的话，多做提肛运动，可以试试坐浴。
3、妊娠/纹一定要坚持抹精油或者你觉得好用的！！我怀/孕期间一直用的百洛油、芦荟胶啥的，后来月嫂给我又用了脉媞祛/疤膏，好用！咱也不知道哪个管用，反正纹没了就开心哈哈哈。
4、不要长时间低头、玩手机，要避免脖子着凉
5、月子前几天洗澡怕着凉的话，可以用温毛巾擦擦身上。因为我有狐/臭，生二宝的时候也挺热了，月嫂就让我喷臻元止汗露
5、不要过早提重物。长时间蹲着或者站立
3、要侧睡，注意不要压到乳房

坐个月子真的让我养成了很多好习惯，比如瑜伽健身，减下来以后没有小肚子了，就再也不想有了。多运动对皮肤也很好，坐了个月子没麻烦婆婆和我妈，跟老公感情也越来越好啦，这钱花的值！！