【准妈妈必看】怀胎十月就得这样做！！！

世界上zui伟大的事莫过于生孩子过鬼门关了，十月怀胎一朝分娩，每个妈妈都忍受了常人所不能忍受的痛苦，经历了常人所不能经历的磨难，当妈真的不容易，尤其是新手宝妈们，除了初为人母的喜悦以外更多的还是手足无措~

回忆自己怀-孕到生完娃的种种过往，内心不禁万分感慨，真的觉得自己特别幸运，老公把我宠在手心里，从我怀-孕就开始学习各个孕期的知识，公婆一家人也都对我好到不行，早早的为我请好了月嫂，感觉自己被上苍庇佑，整个孕期都过的舒心加愉快，产-后身体也很快就恢复了，在一大家子人的灌输下也让我学到了很多以往不知道的知识！

今天我就把我学到的知识分享出来，希望能帮到各位准妈妈，希望你们能和我一样幸运～

产-后注意事项

1产-后要多休息，如果休息不好会落下腰酸背-痛、腿痛的月子病，也会使妈妈们产前抑-郁，奶水不足，但是也不要一直我在床上，适当的走动可以帮助妈妈们恢复身体哦~

2产- 后不要碰冷水，吹冷风，但是室内要保持通风，室内的温度保持在25-27度左右就ok啦，如果开空调的话千万不要对着出风口哦~

3产-后需要补身体但是切记不要大补特补，因为肠胃功能还没用恢复，吃大量油腻的汤水不仅不利于营养的吸收，而且还会造成母乳喂养的宝-宝消化-不良哦~

4月子期间可以洗头洗澡，但是要做好保暖工作哦，洗澡水温度要在37度左右，也可以洗澡前喝一杯热水，洗头的话zui好不要超过十分钟哦~

4月子里要吃好、睡好、少劳动，禁止爬楼梯、蹲、久站、久坐、屈膝、盘坐等，以免留下病根追悔莫及哦~

下面简单说下宝-宝护理：

✔新生儿zui好不要过早用枕头，宝-宝3个月后可以考虑用枕头。

✔多锻炼宝-宝抬头有利于脖子脊椎的发育，说不定脖子还会变长一点呢~

✔新生儿的腿本来就是弯的，不需要绑腿，长时间绑腿还会影响血液流通

✔孩子冷不冷不可以以手-凉脚凉来标准，zui好的办法就是摸小宝-宝的颈背部

✔️不要轻易捏宝-宝鼻梁，不要以为捏了鼻梁就会变高，只要基-因好，孩子的鼻梁自然会长出来的~

今天就聊到这里啦，希望所有准妈妈们都可以好运，好孕~生个健康可爱的小baby~~