顺产7斤男宝！听说小红书里点赞接必中很灵~

我是一个对疼痛很敏感的孕妈，对顺产的十级痛感很是惧怕，一直到37周产检之前都是抱着剖腹产的念头，但是zui后一次产检时yi生告诉我宫口和宫颈等各方面都很符合顺产条件，建议我顺产，然后在小红薯上恶补了两天顺产的知识点，才下定决心去顺产。zui后顺产7斤男宝无撕裂无侧切！来小红薯还愿啦！
39W+2上午开始宫缩阵痛，平均10分钟一次，比姨妈痛略痛。
下午两点见红，赶紧洗了个头吃了些东西跟老公驱车赶去yi院。
去yi院途中痛感明显强烈很多，也更加频繁了，时间缩短了大概一半。到yi院后疼得都站不起来了。
都说内检可疼了，但我觉得还好。只要放松Jiu好。但是内检结果是开了5指，OMG！因为开了5指的缘故不能上无痛了，算是有得有失吧。
进了产房后此时的痛感越来越强烈，脑子里过滤着孕期学的各种呼吸法，脑子里也想着一些笑话努力分散着注意力缓解着疼痛。
下午5点人工破 水10全指，助产士让我跟着她喊得节奏来用力，阵痛时候深吸一口气，眼睛看肚脐位置，然后憋着劲像拉大便一样去用力。生孩子真的需要很多力气，不要把力气浪费在大喊大叫上面。
如果一次宫缩阵痛能使长劲2-3次，宝 宝Jiu会出来得更顺利，头型不zhi于被挤压的难看，所以学会一个好的呼吸法尤其重要！
di二产程才过了几分钟宝 宝的头Jiu出来了，宝 宝头出来的时候会比较难受，这里提醒孕妈们孕晚期要控制饮食和增加运动量，否则宝 宝发育太大的话顺产时容易撕裂或侧切。宝 宝刚出来的时候，会有一种强烈的空腹感，那时候不知怎么的我都感觉不到痛了...
超快顺产的秘诀
我在孕期每天散步三十分钟以上，37周后开始每天散步一个小时，每天坐二十分钟的矮板凳，帮助扩开宫口。
待产室里有瑜伽球的话，在家人的陪同下坐在上面上下晃动，幅度不要太大。亲测有效！
小tips
️️孕早期前3个月将维 生 素B1与叶 酸搭配着吃，提高叶 酸的吸收。
️孕中期开始每晚睡前和牛奶或者炖燕窝。早上牛奶和豆浆轮流喝。孕晚期每天喝蜂蜜水软化宫颈。
产 后尤其是顺产孕妈很容易得zhi疮，一定要及时治 疗，疼起来跟宫缩阵痛有的一拼！我产 后三瓣外zhi，复检时yi生给我开了一盒洗液和两盒爱慈消zhi凝胶（是孕产 妇专用yao，没有麝香，也没有副作用，zui抗打的是里面的卡波姆凝胶，对于消 炎消肿止血有很好的作用），当晚用上Jiu睡了个安稳觉~
希望孕妈们接好 运后有好孕！顺心如意、好孕顺产、母子平安！