还愿点😘赞传好孕🌸顺产6斤7两小米奇

度过了一个甜蜜的月子后，终于有时间来小红书还愿了。回想怀胎十月，每天都能感受到北鼻正在一点点长大，虽然有时候身体会出现不适，有一段时间也没睡过好觉，但是当我看到北鼻诞生的那一刻，感觉一切都值了。
刚开始备孕时也曾思绪万千，担心过自己能不能照看好北鼻看，也担心过CHAN后身材会不会走样，所以有段时间 一直在看妈妈们分享的CHAN后经验，也从中汲取到一些经验。
先来分享一下我的分娩经历吧。
39周去产检时，小米奇还是特别稳，身边朋友家人都问生了没生了没，每天都很期待他能发动，我老公还开玩笑说少年真是不浪费产检套餐MONEY。
39W+5的晚上，我和家人朋友一起吃饭，吃了饭后老爸让我去走步，我感觉太累了 回去睡觉了。
凌晨1点10分左右时突然肚子疼，上厕所看见红了，我喊醒了我老公，我开始躺在床上记录宫缩。可能是因为之前一直上孕期课程，所以我两都非常淡定。收拾了一下 出发去了yi院。
确实是因为疼痛太密集了，大概到了早上9点钟时yi生再次内检同意我上了无痛，那个时候感觉立刻有救了，上了无痛后大概半小时后 不疼了。
中午12点内检再次内检大概开了3指的样子，我想今天晚上差不多 能生了。
大概到3点钟左右，yi生来内检告诉我全开了，我当时确实有点紧.张，毕竟立刻 要生了。
大概4点是进入了产房，yi生告诉我怎么用力，我 开始尝试，第.一次PUSH，第.二次PUSH，第三次...大概PUSH了7.8次 感觉一坨千年大便出来了，肚子一下 空了，成功卸货6斤7两小米奇一个，无侧切无撕裂。
说一下我的CHAN后经验：
首先一定要注意体重，我在孕期时一直在控制饮食，每天都会适量的进行运动， 算不想出门也会在家里靠墙站，可以避免孩子和妈妈体重增长过快，导致侧切和撕裂。
其次是妊.娠纹的问题，妊娠一定要提前预防，不然CHAN后恢复会很缓慢，我是在孕期6个的时候， 开始用芭婷祛.疤膏在腹部、腿部等容易长妊.娠纹的地方涂抹，每天2次，这是我之前在备孕的时候，找我妇产科的姑姑咨询时她给我的，用起来有一种淡淡的清香，很温和，我一直坚持用到CHAN后，身上一点妊.娠纹都没有。
zui后 是一些我在孕期课上学到的一些小技巧，像拉玛泽呼吸法，孕.妇瑜伽等等，是真的很有用，我都不敢想象如果我不会这些技巧会有多痛，在宫缩时这些帮助我缓解了大部分疼痛。我会简单的教程放在图里，有兴趣的孕妈可以去学一下。