顺产6.7斤可爱男宝，孕妈们快接住好孕

已经生完了，卸货大吉，是个可爱的小帅哥哦。
人生从此进入下一个阶段了，觉得无比美好，成功解锁妈妈这个身份啦！十个月的互相陪伴，妈妈终于生下你啦！往后你要健康快乐的长大哦！
孕期，分娩时还有产.后，我都一直学习别的宝妈的经验。结合我自身的经历，我整理总结了我的顺产经验，分享给即将待产的妈妈们哦，记得点赞收藏多学习。

我的情况：新手妈妈，身高170，孕前110斤，生时155斤，生完115斤
宝.宝情况：6.7斤，双顶径96，身长50cm
分娩方式：顺产，无侧切，无撕裂

我预产期39W+5，预产期当天早上发动的，早晨洗澡发现有点见红，吃了早饭肚子开始一阵阵规律的宫缩。还好我一起来jiu洗了澡，老公收拾了下待产包，jiu带我直奔yi院。路上一直鼓励我，说我是zui棒的妈妈，全程都会陪着我，这让我安心了不少。
10点多，我在病床上躺着，肚子越来越疼了，下面有股暖流流出来，比尿液清点，yi生说羊水破了，赶紧把我臀部抬高，让羊水别流的太快太多。内检开一指了，这时宫缩频率加剧，四五分钟jiu疼一次了，一次疼一分钟左右。
下午两点多，再次检查，宫口开到八指了，可以进产房了，我进去导乐让我起来走走，让无痛剂量分解点，感受下宫缩。能感觉到，jiu是感觉不到那么疼了。爬到产床，yi生让我自己用力，我一直朝着pp处使力，用了七八次长力宝.宝jiu出来了，没有侧切也没有撕裂。

生完我后悔没有在孕前解决痔.疮，生时麻醉剂量少了，痔.疮疼也能感觉到，朝pp用力好疼，但是只能忍着用力往pp使劲。还好生完高护士给我抹了孕产.妇专用的爱慈消痔凝胶。抹上凉凉的，十来分钟jiu消肿了，没有那种肿胀的感觉了，月子里我也用着，一个多星期jiu可以正常排便了。


yi生还说我挺会用力的，以下是我的顺产秘籍：
先深呼吸一口气，闭紧喉咙，眼睛看向肚脐眼方向，然后jiu像平时大便一样一边呼气一边用力向下发力，这样可以增加腹部压力，协助宫缩力量促进分娩
在生产的过程中，会发生宫缩间歇，jiu是一阵疼一阵不疼的，如果肚子不.再疼了jiu不要用力了，趁机休息一下来回血
当宫缩再次来临时，调整呼吸，收紧下巴，并且将所有力气集中在小腹部，持续发力才更为有效。
膝盖尽量张开，将两腿尽可能的分开来，背部紧贴着床，不然会阻碍孩子的娩出，尽可能张大膝盖间的距离。

祝姐妹们都接到好孕，无侧切无撕裂顺产哦！