传好运,足月顺产7.2斤小王子，点赞接好运

孕39w+4终于迎来了我的宝 宝，从见红阵痛开始到十指开全指只花了7小时，上产床后20分钟宝 宝降临，一生说在初产 妇中已经算是快的了，在宝 宝出生啼哭的一霎那，jiu觉得之前经历的一切辛苦都值得了，感觉jiu像是做了一场梦一样，而且无撕裂无侧切，很感恩~
我将我在分娩中的一些经验分享给大家，希望大家同我一样能够轻松顺产~
发动时：
39w见红当天办理住院后，让我家老公泡了浓郁的1:1的蜂蜜水，我大概那天喝了有4、5杯,可以软化宫颈口。
宫缩来的时候：
扩胸式呼吸法，深呼一口气以后，吸气四秒吐气四秒。气往两边呼。以此来缓解疼痛。坐在瑜伽球上其实会更舒服一点。（yi生还建议围着床边走。但是我走了一下jiu疼得直不起腰。）
开三指进助产房：
宫缩疼痛加重，这时候呼吸开始控制不住，转吹蜡烛式，吸一口气然后分四五次吐出来。（嘴巴吐气可以吐出声音来。）可以有效缓解疼痛。
开八指进产房：
依旧让我用吹蜡烛式的呼吸法。鼻子吸气，嘴巴吐8次气。（有大便感但是不能用力，只好在吐气的同时收阴提肛。）
开十指，可以生啦～
这时候开始吸一大口气，然后憋气。憋气的时候肛门稍稍上提，把气从腹部核心部位往肛门处推。其实jiu是大便的感觉，但是一定要配合呼吸。

月子里注意事项（全部亲身体会）:
通过辅助促进子 宫收缩
每天抽出些时间，每隔15分钟揉一会肚子，自己不敢使劲的话，让一生帮忙排，前几次按肚子是有些痛的。但是可以促进恶露从身体里边排出，从而使子 宫尽快恢复。
产 后皮肤恢复
产 后月嫂帮我做的芦荟椰子油，配合芭婷祛 疤膏使用，只要是长了妊 娠 纹的地方我每天都仔细涂。抹完之后jiu会出现一次薄薄的保护膜，有隔离外界修 复疤 痕的作用，用了一个月jiu有明显的淡化。
产 后涨奶痛

可以通过冷热敷、按摩等方法，早晚热敷加由外向内轻轻按摩。也可以每隔三四个小时给孩子喂奶，喂养后冷敷乳房。将多余的奶水用吸奶器吸出来放到冰箱保鲜层。（超过24小时不能食用）

分享jiu到这里啦，希望这些经验能够帮助到准妈妈们顺顺利利生产！母子平平安安哦~