40w成功卸货男宝！快来接好孕啦

预产期当天凌晨破·水，叫救护车去y院，十点开始催产，三点左右打无痛，五点四十开始正式生产，六点小家伙j出来了🤣轻微撕裂无侧切~

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💛💛·孕·期一直在小红书上接男宝好·孕·，如今终于实现了，赶紧在把我的好·孕·传递下去哈哈，顺便来分享一些自己的小经验，希望能帮助到即将生产的准妈妈们

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👩顺产心得

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✨·孕·期做好充足的准备，多了解一些分娩知识会降低自己内心的恐·惧，可以带着另一半去上一些有关生产的课程

✨有痔·疮提前解决好，可以用·孕·妇专用的爱慈消痔凝胶，没有麝香激`素不会对宝·宝造成影响，作为·孕·妈用起来很放心，里面还有针对痔·疮的卡波姆凝胶，消·炎消肿的速度快，用了一个多月痔·疮j小了很多，产·后又坚持用了半个多月，到现`在一直没有复发

✨·孕·期多运动真的没错，我能顺的这么快多亏了·孕·期的时候老公时刻的提醒，我是个比较懒的人，能躺着绝不站着，老公专门去学了一些简单的·孕·妇瑜伽回来带我做

✨好好配合y生和助产士，生产的时候遇到了一个妈妈因为一直不配合y生直接给他侧切了，要相信y生丰富的实践经验，保存好体力，跟着y生的指导走j行了

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🎉坐·月·子心得

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🌻少吃多餐，尽量要清淡，食盐摄入量应根据具体情况而定。比如夏天出汗较多，摄入的盐j相对多一些。如果水·肿现象明显，产·后z初几天以少吃为宜，调味品中的葱、姜、蒜等温性调味料可促进血液循环，有利于淤血排出体外，也可以少放一些。

🌻产·后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子·宫·脱·垂。产·后8周可逐渐恢复正常工作。并且产·后尝试做做轻缓的体操，这有助于形体恢复。

🌻如果决定母乳喂养，那么j要从·孕·前开始保养，洗澡的时候注意按摩，佩戴宽松的胸衣，避免压迫乳腺造成堵塞，如果有乳·头·内·陷等问题，可以请教y生，尽量早点矫正。

🌻减少看电视看手机和看书的时间，尽量和小宝·宝一起同步休息，是弥补妈妈睡眠不足的一种很好的方法，产褥期的妈妈要更多地关注自己和宝·宝，调整新的生活方式，过了这个阶段再去认真学习~

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👑👑从怀·孕·到生子j像打怪升级，我们都在一步步的成长，希望所有的妈妈都能一切顺利