40w成功卸货男宝！快来接好孕啦

预产期早上六点多肚子开始一阵一阵的痛，去厕所的时候发现已经见红了，不过不多，老公说了句让我多注意j去上班了可是一出门疼痛加剧，刚开始还受得了，到后面拉玛泽呼吸法也缓解不了了，赶紧打电话让老公回来

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✨✨八点半到y院，y生内检后发现已经开了六指，接着y生把我送进了产房，给我消`毒，抽血，输液。进去后再次内检开到了八指，y生说一痛j开始用劲，我j听着y生的指挥，j像是想要大便的感觉，跟着y生一点点使劲

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🌻🌻后面头出来了，下面涨的厉害特别想用劲，y生说慢慢来，不着急，接着我感觉她的身体在慢慢的出来了，y生说用力，在来使长劲，z后一次用力后，宝`宝出生了，无侧切无撕裂，九点进产房，九点半宝`宝出生

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🎉顺产心得🎉

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💛生的时候，一定要双手拉住扶手，拎水桶样，痛的时候，且使长劲拉屎，短劲是无效的！闭嘴憋气，别大喊，容易泄劲

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💛从怀`孕`到生孩子是个体力活，根据身边朋友大数据来看，有力的肌肉、耐力绝`对是生孩子的z大法宝。怀`孕`以来几乎风雨无阻，晚上吃完饭在小区里再遛两大圈，每天保证一万步。

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💛这样不仅有效减少了饭后吃零食的时间，增加了运动的时间，还能很好的控制体重，`孕`期体重一共增加了23斤，只长了几条很浅的妊`娠``纹，生完以后用了一个多月的芭婷祛`疤膏以后j变浅了很多，皮肤不好的妈妈可以搭配维E乳一起用

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💛还有个额外的收获，因为散步和老公交流的时间增加了，黑漆漆的散步路上手机再也不能成为阻挡人们交流的屏障。

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💛怀`孕`、生产再到养孩子，要学的东西真的很多，千万不要“闭门造车”人们都有一个特点，对于越未知的事物，j越容易生产恐`惧感。多和身边朋友交流、多看书、多上产课，这样你会更从容地迎来生产。

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💛在怀`孕`前和过程中，我看过很多相关书籍，利用周`末还拉着老公参加了几次关于无痛分娩、分娩知识等课程，学了很多关于生产中的知识，了解了整个的生产过程，也j消`除了未知的恐`惧。

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😃😃第`一次做妈妈，一切还都在学习中，希望所有的`孕`妈们都可以顺利顺产，宝`宝们都可以健康快乐的成长