双胞胎妈妈的产 后恢复经验！！价值10w+，不看后悔一辈子！！

从孕检查出双胞胎的时候，我婆婆和娘家妈妈就开始轮流给我补充知识，孕期产 后，只要他们知道的，真的太厉（唠）害（叨）了！！我终于也从一个新手妈妈变成老油条了！今天我就来教（唠）教（叨）你们了哈哈哈哈哈哈~~~
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都拿起小本本记好~~都很重要的！！！
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• 产 后注意事项
产 后4-6小时内及时排尿，我是顺产，从进产房到出来差不多两个小时，出了产房就直接去了厕所…我出产房三个小时之后，护士小姐姐过来催我上厕所，我说我刚出产房就嘘嘘了，她都惊呆了哈哈哈

• 运动方面
产妈妈zui好不要一直躺在床上，如果身体条件允许的话，可以尽快下床走动。我生宝 宝的时候因为是早 产，俩宝 宝一出生，就被送去了保温箱。我生完当天下午，就自己走着去看了我的宝 宝，虽然不能进去，但是能趴在窗户上看一下还是很满足的。

• 饮食方面
在月子期间，不宜吃过多大补的食物，以及活 血的食物。我生完宝 宝的当天，吃了一天的白粥，因为宝 宝还在保温室，害怕吃太多补品，会涨奶的厉害，一直到第三天宝 宝从保温箱里出来之前，我吃的都是白粥清水面这一类的。宝 宝出来之后稍微加一些汤，但是也不是很多。

• 胸部护理
产 后妈妈乳房会迅速的增长，我生完之后，以前的小内内都没法穿了，而且有些下垂，哺乳文胸会对乳房起到托定好塑性的效果。一定要坚持正确的母乳喂养。母乳喂养时，宝 宝吸吮乳头的动作能够一直刺激新妈妈的乳腺组织，同时还能减少乳汁淤积等产 后乳房的问题
• 休息睡眠
一般小宝 宝每晚都会起床喝好多次奶。我家两个小淘气，每隔两个小时就要喝一次夜奶，幸好每次喝完奶，扔在床上就会直接接着睡。需要注意的是，宝 宝喝夜奶的时候，不要和宝 宝说话，把他给吵醒了，这一晚上可就不好搞了。

以上就是我的分享了，还有一些小伙伴经常问到的问题，我都放在图里了~~希望能够对各位妈妈们有用，也希望各位妈妈能够重视起来，早日恢复到生宝 宝之前的小仙女的样子！