39W顺产米奇一枚！小红书点赞许愿接好孕

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　　39周+1的下午开始见红，这种感觉jiu和姨妈痛差不多，下午2点去了yi院检查，身体状况很好，胎.儿的体位也适合顺产，yi生建议我办理入院手续观察下宫缩规律再进行下一步。

　　到了4点的时候宫缩频率提高，5分钟一次，随后进入了待产房，内检开了1指。

　　5点半内检开了3指并打上了无痛，痛感逐渐减弱了，我还以为后面都不会痛了，随后助产士告诉我无痛只是暂时的效果，分娩还需要借助宫缩疼痛来用力。

　　到了6点40内检来到了8指，助产士给我拿了巧克力让我吃一些，能增加体力，接着我jiu被推入了产房。

　　7点的时候迎来了10指全开，7点20可爱的男宝出生，虽然分娩只用了20分钟，但是我感觉时间过得好慢，已经累得站不起来了。

　　因为是顺产，所以我的身体恢复的很快，只住了3天jiu出院了。下面总结了自己产.后恢复一些经验，在此分享给大家，希望能帮助到各位姐妹们。

　　关于饮食：

　　宝妈经过生产完之后的身体是比较虚弱的，肠胃的蠕动也会变得比较慢，建议饮食是可以吃一些流食或者是半流食，而且营养要相对充足。可以煲一些海鲜粥来喝。zui重要的是，饮食一定要保持清淡，避免辛辣刺激食物。

　　关于妊.娠.纹：

　　我在孕期的时候肚子上jiu有了妊.娠.纹，生完宝.宝后更明显了，看着自己的肚皮jiu跟捧着个西瓜似的，真的很丑，后来闺蜜给我种草了国西林祛.疤膏，我每次用维E胶囊涂抹后，都会再涂一层国西林祛.疤膏在肚皮上，它主打壳聚糖的成分，还能形成保护膜，从而将色素沉淀，一开始我也没有太在意，用了1个月后妊.娠.纹真的变淡了，给了我很大的惊喜，现.在妊.娠.纹已经看不见了。

　　关于运动：

　　在产.后2到3天jiu可以下床走动，3到5天后jiu可做一些收缩骨盆的运动；产.后两个星期，jiu可以做柔软体操或伸展运动，运动时长要控制好，不要过于疲.劳。

　　关于睡眠：

　　产.后宝妈不要熬夜，如果睡不着可以放松心情，保持心情愉悦，合理的安排自己睡眠的时间，在晚上的时候不要经常玩手机。

　　以上jiu是自己的经历和经验分享了，zui后祝愿所有妈妈都有好孕，宝.宝健康成长，家庭幸福。