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　　5月10号早上8点破.水，9点办理了入院手续，在待产室里面一直没有宫缩，到了10点多宫缩频率开始增加，肚子也疼了起来。

　　10点半内检开了1指，宫缩基本上是3分钟一次，不过我也没有太紧.张，老公jiu陪在我身旁，还能感受到一丝丝温暖。

　　到了10点40内检来到了3指并打上了无痛，打上无痛的确轻松了很多，期间我喝了一些蜂蜜水来软化宫颈，助产士说我宫口开得很快，后面要加快进程。

　　11点半内检迎来了8指，我被推入了产房，老公在外面等待着，此时我感觉下面胀胀的，有一股便意。

　　12点迎来了10指全开，助产士让我缓慢向下用力，感觉疼的时候jiu憋住气，不疼的时候赶紧吸气，20分钟后，宝.宝jiu出来了，用力的时候真的是很消耗体能，感觉自己全身的力气都用光了。

　　在产房继续观察了1个小时后，jiu去了病房，本来以为自己解放了，但是痔.疮的疼痛让我难以入眠，后来同病房的宝妈给了我一支爱慈消痔凝胶，说是孕.妇专用的，用上后凉凉的很舒服，里面的卡波姆消.炎消肿真的很快，用后当晚睡眠质量jiu上来了，我回家后又买了2盒，坚持1个月后现.在痔.疮小了很多。

　　产.后恢复：

　　室内的环境要适宜，不能太热太冷，生完宝.宝后，宝妈很容易出汗，每天要用可以用湿毛巾擦拭身体，但不要吹空调，容易感.冒。

　　宝妈每日的作息要按时，不能熬夜，11点之前必须入睡，宝.宝的照顾工作可以让婆婆或者亲人来帮忙，这样自己能得到充分的休息时间。

　　运动必须在产.后第.二天进行，可以进行简单的活动，洗刷洗脸、扭腰、走路等等，不要外出，防止着凉。

　　饮食一定要清淡，避免油腻辛辣刺激食物，每顿饭的量要控制好，7分饱zui合适，因为生娃宝.宝后，宝妈的肠胃功能会有所下降，吃太多容易引起消.化.不.良。

　　保持心情愉快，拥有一个好的心情也能让身体恢复的更快一些，如果有什么伤心事或者其他事情，可以找亲人商量倾诉一下。

　　以上jiu是自己的经验分享了，zui后希望所有孕妈都能超快顺产，早生贵子。