准妈妈必看！怀孕也要做最靓的仔！

十月怀胎，一朝分娩是女人一生当中zui幸福也是zui重要的时期，这期间不仅需要家人的悉心陪伴与照料，更要学会科学正确的护理方法。

我16年结婚，17年怀-孕，18年有了属于我们二人爱情的结晶。这三年是我人生当中zui幸福的三年，特别是在我怀-孕期间，简直过着童话里公主般的生活，衣来伸手饭来张口，老公几乎把我宠上天，一次不落的陪我去上孕-妇课，认真又蠢笨的样子现在还在脑海挥之不去，家里的家务他一个人全承包了，洗衣、做饭样样精通，闲暇时还学着给我按摩，我在家闲来无事就时不时逛逛小红书，每天看别人分享的怀-孕笔记不说上千也得有几百篇了~从而也学到了不少知识，受益匪浅~

🌀今天突然灵光乍现也想把自己总结的一些产-后护理经验分享出来，仅此送给孕妈们借鉴收藏~~~~

一：产-后注意事项

1产-后身体虚弱，尽量平躺卧床好好休息，体力允许的情况下可以适当走动，有助于排除恶露增加血液-循环，不过躺着的时候zui好平躺，切勿久坐久站久蹲，防止内脏下垂哦~

2产-后可以洗头洗澡，但是一定要吹干擦干，以防湿气进入，尽量在家人的协助下洗护，避免长时间弯腰，洗头的话zui好不要超过十分钟哦~

3注意伤口卫生：产-后前几天恶露比较多，要经常更换卫生巾，及时消毒清理，以防感染哦~

4饮食均衡：产-后宜吃清淡少油的食物，注意多喝水。不宜吃的过辣、过甜、过咸、过酸，也不宜吃的太油腻，影响消化-系统，对肠胃功能不太好的哦~

二：宝-宝护理知识

1对于新生儿来说，体温不超过37.5度都是正常的，不要太过担心哦~

2喂奶后记得要给宝-宝拍嗝，如果不拍出来，宝-宝会很容易溢奶的哦~

3宝-宝身上有胎毛，不需要处理，时间长了会自然掉落的哦~

4宝-宝小咪咪上的白点不要挤，慢慢会自己消失的！

5宝-宝清醒时在有人看护的情况下，可以每天让宝-宝趴一会~

6未满周岁内的孩子禁止摇晃~~~

7周岁以内的孩子辅食不需要加盐，加糖

8妈妈要经常和宝-宝说话，可以促进宝-宝智力发育哦~

今天就聊到这里啦，zui后希望每个妈妈都可以顺利诞下你们健康可爱的宝-宝哦~也祝你们永远平安喜乐。