成功卸货可爱男宝！小红书点赞接好孕啦

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　　预产期4月12日，早上8点破.水，见此情况赶紧叫老公带着我去了yi院，先去挂了个急诊，之后jiu去待产房，内检开了2公分，到了11点迎来了宫口全开，在产房里用时20分钟，可爱的宝.宝jiu出生了，是个6斤男宝，整个过程很顺利，没有撕裂和侧切。

　　孕期的时候我jiu在小红书收到了很多好孕，期间也学到了不少知识分享，今天趁着宝.宝熟睡，我也来分享下自己的一些经验，希望孕妈们都能收到我送出去的好孕。

　　孕期经验：

　　怀.孕后宝妈都会出现孕.吐的现象，这种情况下要少量多餐，避免进食辛辣、难以吸收的食物，要保证摄入必要的碳水.化.合.物及主食。饮食上要清淡膳食，容易消化，要促进食欲。

　　孕期还会出现水.肿的问题，一般夜间休息或抬高双腿后可以有所缓解，准妈妈无需太担心，建议做好保暖工作，不要让膝盖着凉，睡觉的时候盖好被子。

　　孕期坚持运动有益于身体健康，增强.免.疫.力，每晚饭后可以散步，让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝，做一些瑜伽运动能保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小，有条件的孕妈还可以游泳，增加心肺功能。

　　产.后经验：

　　产.后的饮食注意要清淡，不可以吃太多油腻的东西，但是营养也要充足，建议生完宝.宝后，前3天吃一些流食或者是半流食的食物，比如面条、米饭，后面jiu可以以吃一些粗粮了，还有jiu是每天从水果中补充一些维生素。

　　妈妈们一定要注意身体的各项不适，有痔.疮早点解决，生完宝.宝后被我在孕期忽视的痔.疮更严重了，火辣辣的疼，那痛感一点不亚于宫缩，后来yi生给我拿了盒爱慈消痔凝胶，说是孕.妇专用的，不影响哺乳，里面的卡波姆凝胶可以有效的消.炎消肿，用起来也是凉凉的，特别舒服，大概一周左右jiu不疼了。

　　生完宝.宝后宝妈免.疫..力下降，可能会出现脱.发问题，这个没有必要太担心，一般半年或者1年jiu能恢复，每天要保持一个好心情，夏季2天或者3天洗一次头，冬季一周洗2次jiu可以，洗头的时候不能用力抓，要缓慢揉搓头发。

　　以上jiu是自己的经验分享了，写了这么多希望小伙伴都能有所收获，zui后祝愿孕妈都能顺产健康宝.宝。