产后30天恢复全攻略，超实用的干货，不想身材走样的看过来！

-
生完孩子以后，很多闺蜜都问我是如何这么快恢复好身材的，哈哈哈，这我得需要特别强调一下，生完孩子以后有好几种修复法，平时在月子里一定要做好，平时一点不注意，自己就会无法回到孕前的状态。
-
我先介绍一下我自己吧，今年28岁，老阿姨一枚，身高165cm，孕前是98斤，产-后120斤，目前已经恢复到95斤。
-
产-后之所以恢复的好，主要是因为我妹妹刚生完孩子4个月，孕前、产-后她都教会了我很多，因为她产-后恢复的就特别好，所以我自然差不了呀。
-
所以孕妈妈们只要跟着我做，很快就会恢复到理想身材的，今天我就给大家分享一下经常遇到的问题！！！
-
1、产-后总是堵奶怎么办？
我堵奶的时候胸前就像是两个铅球，有时候还冒着白点，yi-生告诉我千万别挑破也不用按摩，让我用冷藏的黄瓜片冷敷，然后让宝-宝吸，如果吸力不够，可以尝试侧躺着喂奶，自己烦恼了好多天，没想到这么简单，一次就通了。
-
2、产-后脸色面黄，没有精神怎么办？
可能是生产过度劳累造成的，这段时间zui好能保持充足的睡眠，然后多吃一些补气-血的食物，比如乌鸡、红枣、木耳、桂圆、莲藕等一些食物，能补-气-补-血，一般7-10天就能恢复到正常肤色。
-
更多的产-后注意问题及改善方法，我都给大家做到图片里了，大家具体可以看图片呀！！！