传好孕，足月卸货8.1斤男宝，点赞接好孕！

40+6住院待产，检查，晚上偶尔有一点肚子疼宫缩，我还不知道那是宫缩，早上护士说那上宫缩，8.30分左右每隔10分钟阵痛一次，每次阵痛十几秒，检查开一指，9点钟开始每隔5分钟阵痛一次，每次阵痛三十几秒。

将近十点，每隔3分钟阵痛，每次42秒，一直持续到十二点jiu没有记录了，实在痛的不行了，检查开了一指半，一直痛到1.50检查开两指，过了几分钟，我听我姐教我的，宫缩时不要用力，没过久jiu开到三指了。

然后jiu进产房子，刚进产房阵痛两次，痛时我听我姐的，千万不要用力，一检查开到四指，躺在生产椅上又阵痛一次，想大便想的更利害我jiu问yi生，yi生说可以用力了，过几分钟，我儿子jiu生出来了，生出来真的是超舒服！

这次真的是太幸运了，宝 宝都八斤多了，我痛的直冒冷汗，真是太不容易了，给诸位宝妈一个建议jiu是宫缩时一定不要用力，不然宫口会开的很慢，所以一定要忍住！而且yi生说开到三指后，后面很容易一下子全开，所以要忍住~加油~

说点我的产 后经验：

产 后适当补充红糖水，能够补充 血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除，如食用过多，红糖的活 血作用会使恶露的量增多，造成产 妇继续失血，影响子 宫恢复，所以红糖并不是喝得越多越好。
孕期脸上jiu长了妊 娠 斑，产 后一点淡化的迹象也没有，后来月子中心的老师让我用了臻元祛 斑霜，涂在脸上顺着肌肤向上提拉，用了五六天效果挺明显的，也不油腻，淡化斑点的同时还能补充水分，提亮肤色。我用了大概一个月，朋友们都夸我气色好很多~

关于下 奶
产 后下 奶汤应在产 后一个星期后喝，避免堵奶，喂奶时尽量让宝 宝喝空一边再换另外一边，保持两边均，分享几个对我特别好用的下 奶偏方，我喝完奶很多。

一个白水煮鹅蛋➕一碗现磨的黄豆豆浆。像白水蛋一样没什么特别的，jiu是没啥咸淡。

木瓜炖牛奶
原料:牛奶、熟木瓜、蜂蜜
做法:
(1)木瓜去皮切块
(2)炖锅中放入木瓜块、牛奶，炖10~15分
钟即可，食用前可加入一勺蜂蜜

催奶的食品很多，但不是狂吃大鱼大肉和猪脚。这些食物固然能产奶，但如果食用过度，则会导致乳腺管堵塞，还会让产 妇变得肥胖。比这些更有效的是豆制品、有机蔬菜，比如:豆浆、青椒、西兰花，莲藕等等。
zui 后