孕期妈妈们的一些注意事项，数一数自己中了几条

　孕期妈妈们的一些注意事项，数一数自己中了几条

　　怀.孕时期的女生都是怀着忐忑的心情，身边的亲人每天都在嘱咐自己，这个时段准妈妈真的是所有人的宠儿，可那些关心是不是真的对自己有帮助呢？孕期的一些生活习惯会不会对孩子有影响，其实每位准妈妈都有自己的困扰，下面我总结了一些孕期的注意事项，希望对准妈妈们有所帮助。

　　情绪

　　怀.孕时期的准妈妈，每天的情绪都是多变的，如果出现焦躁、忧虑、心情烦乱时，随之而来的jiu呼吸加快、心跳加速、血压升高等等的体征变化，所以说孕妈的情绪变化，对胎宝.宝的发育有很大的影响。可以适当的运动，来发泄自己的情绪，还可以转移自己的注意力，听音乐来缓解心情。

　　饮食

　　女生都抵挡不住美食的诱惑，孕期的准妈妈很多时候还会喝一些饮料、果汁、咖啡，这些东西都是禁止食用的，因为里面有太多的添加剂，对宝.宝的发育会产生十分不利的影响，影响肚中宝.宝对钙质的吸收。给大家推.荐一些食物：奶、豆制品（每天应该摄取大约1000毫克的钙）-全麦制品（包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包）-干果（花生之类的坚果）。

　　护肤

　　孕期的过程中，有些准妈妈肚子上会有妊.娠.纹，这是因为孕期过程当中产生的皮肤纤维断裂现象，如果不及时做工作后期会更严重，我问了老公关于妊.娠.纹的解决方法，他也是绞尽脑汁想法子，后来听朋友说用国西林祛.疤膏和维E搭配效果很好。每晚先用维E涂抹按摩，然后涂上国西林祛.疤膏，主打壳聚糖成分，而且能在肚皮上形成保护膜，防止色素沉淀，我坚持了2个月后，妊.娠.纹淡化了很多。

　　熬夜：

　　如今熬夜已经是现代人的通病，睡眠不足还会使准妈妈的免.疫.力随之下降，容易出现感.冒、肠胃不适等现象，还容易对宝.宝造成血虚、发育不良、宝.宝出现不良反应等等。因此每日按时作息非常关键，睡前不能看手机，玩电子游戏，因为准妈妈们在玩手机的时候，大脑处于兴奋状态，很难入睡。

　　运动

不要空腹锻炼。如果你还没有吃饭，体内葡萄糖将无法补充足够的能量，所以运动前15分钟到30分钟先喝吃些东西是非常有必要的，运动过程中和运动后多喝水，以防脱水和过高热。锻炼和运动的时间不宜过长，1小时以内是zui合适的。
上述几点很多准妈妈应该都能看到自己的影子，为了宝.宝的健康和自己的身体，必须要注重日常生活中的细节，希望准妈妈能做到上述几点，祝愿姐妹们都有健康可爱的宝.宝