39周顺产男宝一枚！小红书点赞真的灵

　39周顺产男宝一枚！小红书点赞真的灵

　　之前在小红书接到了很多好孕，今天终于轮到我来还愿了，当然今天除了传递好孕的同时，我也来分享一些经验给大家，希望能帮助各位姐妹们。

　　顺产信息

　　顺产日期：4月3日

　　男宝体重6斤，双顶径94

　　孕期体重123

　　孕后体重112

　　我是凌晨4点宝.宝发动的，到yi院后已经是早上6点多了，此时内检已经开了2指，到了3指jiu准备上无痛。

　　10点半迎来了10指全开，随后我被推入了产房，助产士让我先吸一大口气，然后憋住，jiu跟拉便便一样用力，不要着急，jiu这来回几次后，到了11点宝.宝终于出生了。

　　说下自己的顺产经验吧：

　　顺产姿势一般都用平躺，在产床上，孕妈上半身的高度可以根据具体情况调节产床，孕妈平躺后双脚蹬在产床的脚踏上，后背尽力贴产床，分娩时集中全身力气向臀部方向用力。

　　在生产的过程中，会发生宫缩间歇，jiu是阵痛的感觉，如果肚子不.再疼了孕妈jiu不要用力了，趁机休息一下恢复体力，千万不要大喊大叫，只会浪费力气，造成子.宫.收.缩.乏.力，影响分娩的速度。

　　分娩前可以喝一些蜂蜜水来软化宫颈，缓解疼痛，同时也可以吃一些巧克力或者红牛用来增加力气。

　　产.后经验：

　　产.后宝妈要多休息，不要熬夜，日常作息要有规律，宝.宝的照顾工作可以交给亲戚或者婆婆，这样自己也能多休息会。

　　坐.月.子期间是可以洗澡的，但不要着凉，水温要适宜，洗完后擦干身体再出来。

　　zui好不要出门，尤其是冬季，夏季如果想要使用冷气、电风扇，尽量保持室内温度26～28度，而且风口不可正面对着自己吹。

　　孕期jiu发现自己长了很多妊.娠.斑，期间也一直在找各种解决的办法，生完宝.宝后闺蜜给我种草了臻元祛.斑笔，它给我的第.一感觉jiu是小巧携带方便，乳黄色的质地很容易推开，而且里面的熊果苷可以抑制黑色素，用完一支后妊.娠.斑肉眼可见的淡化了。

　　很多宝妈产.后都会有增重的迹象，这段时间不建议减.肥，因为身体正处于zui虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养，需要消耗很大能量。

　　有了宝.宝后生活发生了很大的变化，每天zui幸福的事jiu是看着宝.宝一.天天的成长，zui后祝愿孕妈都能收到我的好孕，生下健康可爱的宝.宝。