让医生都惊讶的超快顺产，顺产指南交给你

做到这些，你也可以超快顺产！

准妈妈们都想顺顺利利和宝.宝见面，那些事情有助于顺产呢，一起来看看吧~
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孕期
孕期合理饮食，控制体重
如果孕.妇在怀.孕期间不注意控制体重，营养过剩jiu比较容易导致巨.大胎.儿的出现，胎.儿过于的大jiu会增加自然分娩的难度，造成难.产，所以孕.妇在怀.孕期间应该积极的控制体重，不要让腹中的胎.儿长的过于的大。
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适当运动
孕期可以可以做一下孕期体操，不仅仅可以使得自己的体重不zhi于过高，也会使得准妈妈们的身体的某些部位获得一定的锻炼，比如说腹肌，这样有利于以后的自然分娩。每天按摩活动四肢和腹部，不但可以防止孕妈身体水.肿，还能促进血液循环，可以按摩完后涂一层国西林祛.疤膏，它里面的壳聚糖可以有效淡化妊.娠纹。
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良好心态
孕.妇分娩之前一定要积极的做好准备，保证正常的作息规律，及时的休息，及时的补充营养，为自然分娩保证充足的体力，临产之前，孕.妇需要保持稳定的心情，相信自己可以在yi生和护士的帮助下顺利的完成自然分娩。
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分娩过程
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分娩的姿势一定是背部紧贴床，千万不要把腰抬起来，抬起来的话说明力用的不对，很容易落下腰疼的毛病，而且双腿尽量分开。
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顺产时要配合yi生的节奏，不要因为疼痛大喊大叫，不然很容易造成后面因脱力没力气分娩而顺转剖。
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分娩时的用力方式是像解大便一样的使劲，深呼吸一口气，然后将气往腹部压送，增加腹压，提高宫缩的频率，缩短分娩的时间。（注意：当胎.儿头部下降到很低的位置时，你会有解大便的感觉，如果宫口还未开全，千万不要使劲，在助产士的要求下张口哈气，以减轻腹压，防止产道裂伤。）
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分娩减痛口诀。“吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四”！
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产.后注意事项
用热水浸湿毛巾，每隔两小时清洁恶露。
尽快排出小便，如果排不出可以用手轻按小腹
产.后3-4小时给孩子喂奶（否则以后开奶特别疼！）
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希望每一个妈妈都可以超快顺产无撕裂无侧切哦~