顺产只用了20分钟！掌握这个诀窍轻松生娃

顺产只用了20分钟！掌握这个诀窍轻松生娃

　　每个准妈妈在怀.孕之后都会担心顺产的时候有多疼，需要很长时间，其实顺产的过程真的不难，我分娩只用了20分钟jiu生下来宝.宝，助产士当时看我生的孩子足足有七斤，而且又是头胎，都夸我会生，会用力，回到病房后很多准妈妈都问我是怎么做到的。

　　其实顺产只要掌握一些技巧，每一位孕妈都是能做到的，下面分享下自己的一些小经验。

　　顺产适合的姿势：

　　顺产的姿势一般分为5种，分别是站姿分娩、蹲姿分娩、侧躺姿势、跪姿分娩和平躺姿势，这里助产士都会让你用平躺姿势来进行，平躺的时候，孕妈的身体负担减轻，不zhi于太劳累，助产yi生能及时观察到产程的情况，帮助胎.儿转换胎位也比较方便。

　　顺产用力指南：

　　顺产用力不能太着急，宫口全开后，宫缩来临时再用力，可以开始使劲，深吸一口气憋住，不要出声，然后像排便时一样，向肛门的方向用力，憋不住时，换一口气继续用力。zui好每次都能憋住、使长劲，整个过程都是缓慢进行的。

　　以上jiu是顺产过程中的一些小技巧了，当然只有上述内容还是不够的，孕妈在孕期jiu要提前做好顺产准备。

　　产前检查工作：

　　想要顺利产下宝.宝，定时的产前检查也很有必要，孕妈应该要定期的做产前检查，这样便于yi生早期的时候发现问题，及早的纠正和进行zhi.疗。比如遇到胎位不正，这个时候在yi生指导下jiu可以采取膝胸卧位等方法矫正，这样jiu不会不影响你的顺产计划。

　
痔.疮一定要早解决好，我在孕期屁股jiu挂了个小肉球，但并没有太在意，结果分娩过程中用力太大导致痔.疮外露了，这种火辣的痛简直是要命，日常生活很不方便，后来yi生给我拿了一盒植舒宝消痔凝胶，说是孕.妇专用的，有消.炎消肿很快的卡波姆凝胶，而且没有激.素和麝香，不会影响哺乳，用起来凉凉的很快jiu不疼了。
　　

　　孕期饮食建议：

　　在产前一定要多加注意多补充维.生.素.C.因为如果孕.妇身体内缺乏维.生.素.C这类元素，羊膜早破的风险jiu会很好，这会导致分娩的危险大大提高。还有jiu是对锌的摄入量，孕妈分娩方式与其妊娠晚期饮食中锌的含量有关，锌的摄入量越多，可能产力jiu越好。（含锌的食物：瘦猪肉、牛肉、动物内脏、贝壳类食物）

　　自然分娩是大自然zui正常的分娩方式，所以不到万不得已，尽量不要去选择剖腹产，希望姐妹们都能坚持信念，勇敢的选择自然分娩，zui后祝愿孕妈都能超快顺产。