40W足月顺产男宝，点赞接好孕

足月顺产男宝，接好孕啦
顺产经历
40W+1早上6点破.水了，78分钟一次宫缩，有轻微痛.经感觉，叫上老公拿上待产包赶紧往yi院去。
到了yi院先做了个胎监，然后又做了内检，没想到宫颈口已经开了一指半，办理好手续住院等着。
八点宫缩边频繁，内检开到三指，被带到麻醉室打了无痛，打完无痛痛.经的感觉没有了，但是依然能感到宫缩。
八点半开到五指，进待产室等着（我们这边待产室不让家属陪，只有助产士），到了九点开到八指进了产房，十分钟左右准备分娩，全程助产士指导如何呼吸如何用力，而且之前在小红薯上学到的呼吸法真的有效！（吸二三四，呼二三四；吸二三，呼二三；吸二，呼二；吸呼，吸呼、吸呼；吸二，呼二；吸二三，呼二三；吸二三四，呼二三四）用了七八次力，push一下宝.宝jiu滑出来了，感觉jiu像千年的粑粑被拉出来了，一下子轻松了，整个过程也jiu十几分钟，无撕裂五侧切，宝.宝也很健康~

孕期小知识
孕期要适当运动，可我是每天散步半小时,每天晚上做10组盆骨肌的训练（两脚相对盘坐,扶着椅子慢慢上下半蹲）

孕期要控制饮食，宝贝体重过大的话或者妈妈体重增长太快，都不利于顺产，在孕早期孕.妇体重约增加1-2kg，由于此时胎.儿对营养的吸收有限，所以体重不宜增加太多。孕中期和孕晚期孕.妇体重各增加约5-6kg，即每周约增加0.4kg。

孕期痔.疮用yao要当心，大部分的妈妈孕晚期都会得痔.疮，用yao一定要小心，注意有刺激性的yao不能用。推.荐一个在小红薯上学到的小方法，可以每天晚上温水坐浴后再用上一支植舒宝消痔凝胶，它的主要成分是卡波姆，孕妈宝妈都可以放心用，我第.一次用完几分钟屁屁jiu传来了一阵清凉感， 用了一段时间屁屁jiu不疼了。

产.后护理
产.后要尽快排恶露，并且做好清理工作，每次大小便后，从阴部由前往后冲洗会阴部，在用卫生纸将会阴周围的水吸干，随.时保持会阴部清洁，以免受细.菌感染。

产.后要尽快排尿，如果拍不出可以用手轻按小腹。（一定要尽快排尿，插尿管很疼）

产.后1-2小时是开奶的zui佳时间，时间越长越痛苦。

产.后进行适宜运动可增强腹肌收缩、促进子.宫收缩，快速恢复身材。

祝愿每一个妈妈和宝.宝都可以顺顺利利健健康康的，希望我的经验可以帮到你们，快来接好孕啦~