不想月子病缠身，宝妈需要注意这5点

　不想月子病缠身，宝妈需要注意这5点

　　生完孩子后jiu到了坐.月.子的时候了，老一辈儿的人都说，产.后不好好不坐.月.子，将来老了容易落下月子病，这可一点都不假。如果没有注意这五件事，很容易落下病根。

　　1、坐.月.子痛哭

　　生完孩子后，妈妈生理及心理上都会产生变化，这时如果因为压力过大，不能及时转换做一个母亲的角色或者怕照顾不好宝.宝、家庭矛盾等等原因而总是哭泣，很很容易引发悲伤情绪，产.后身体本来jiu虚弱，若经常哭泣更是会伤害精血，造成母乳分泌不足，还会损伤眼睛。

　　2、同房次数过多

　　正常情况下，孕妈妈们在出月子之后，再过一个月才可以同房，但不能太过于频繁，房事太多很容易引起宫内的炎症等疾病，特别是阴道位置，因为顺产会经过产道，导致阴道内壁和粘膜会受伤，需要新妈妈们在分娩时候的一段时间进行恢复。

　　3、卧床太久

　　月子期间很多宝妈认为多休息的意思jiu是每天躺着，少活动甚zhi不活动，这是错误的想法，如果长期卧床不动或者久坐，只会让免.疫.力下降，而且菊花位置受到压迫，很容易长痔.疮，我有一段时间连续1周没活动，痔.疮长出来特别痛，后来去yi院yi生给我拿了孕.妇专用的植舒宝消痔凝胶，里面不含激.素麝香，而且还有消.炎消肿的卡波姆凝胶，用上当晚疼痛jiu减轻了，坚持1个月后痔.疮小了不少。

　　坐.月.子可以做一些简单的运动，比如饭后散步半小时，瑜伽，保.健操，羽毛球，竞走等等，但要避免高风险和高强度的对抗运动，防止受伤。

　　4、过度劳累

　　宝妈过早从事家务劳动，或是长时间抱着孩子走动，都会伤到筋骨造成手臂的酸胀，甚zhi是关.节.炎症，所以家庭的一些日常工作，夫妻两人一定要分担一下，除了必要的喂奶奶外，给孩子换洗尿布，洗澡等体力活儿jiu应该交给月嫂，婆婆或者是老公，这样能让自己轻松不少。

　　5、风寒着凉

　　妈妈在坐.月.子期间应该注意保暖无论是洗澡、洗头发、还是简单的洗刷都要注意保暖，不要吹凉风，更不要吃冷饮和生硬的食物，冬季的室内温度在25度左右，夏季如果特别热是可以开空调的，但空调的温度也要在25度，不要直面吹风。

　　以上jiu是自己的经验总结了，各位宝妈，月子期间一定要注意身体的恢复，如果还有什么问题的话，欢迎评论区留言讨论。